Наиболее эффективными для похудения являются утренние тренировки, утверждают специалисты из Университета Нортумбрии в Великобритании. К такому выводу ученые пришли, проведя эксперимент с 12 физически активными мужчинами, за которыми велось наблюдение во время таких тренировок. В результате выяснилось, что они теряли на 20 процентов больше жировой ткани во время утренней тренировки, по сравнению с теми, кто тренировался уже после завтрака. "Для того чтобы избавиться от жира, нужно тратить калорий больше, чем потребляешь,— говорит исследователь Хавьер Гонсалес.— И чем больше разница между этими двумя величинами, тем более эффективны тренировки. Физические упражнения натощак сразу после сна увеличивают количество расходуемой энергии, большая часть которой поступает за счет расщепления подкожного жира, поэтому польза такого метода тренинга очевидна".