Зарыть монитор

Ровно в полночь темную-темную комнату озаряет тонкая полоска синего света... Свет дребезжит, роняет на стену страшные тени. А рядом — сгорбленная тень, неотрывно смотрящая в электрический квадратик. Испугались? Мы — очень. Потому что узнали самих себя. Жизнь современного человека сложно представить без гаджетов. Их мерцание преследует нас с раннего утра до глубокой ночи. Но как это влияет на кожу? Будем разбираться.

В последние годы нам всюду угрожают термином «blue light» («синий свет»): в рекламных кампаниях, рекомендациях косметологов и даже на упаковках средств. Под загадочным словосочетанием понимают высокоэнергетический видимый свет с длиной волны примерно 400–500 нм. Его главный естественный источник — солнце, а среди искусственных числятся экраны смартфонов и ноутбуков, планшеты, телевизоры, светодиодные (LED) и люминесцентные лампы.

Некоторые исследования показывают, что определенные дозы синего света тоже небезопасны. Они могут вызывать окислительный стресс (разрушение клеток организма свободными радикалами) и гиперпигментацию, а также влиять на активность меланоцитов. Однако многое зависит от источника излучения и полученной дозы — повседневное использование гаджетов едва ли спровоцирует существенное ухудшение качество кожи. Для этого бы потребовалось неотрывно держать гаджет в максимальной близости к лицу (до 30 см) на протяжении нескольких лет.

Одним словом, даже несмотря на растущую зависимость от смартфонов, наши дисплеи по-прежнему безопасны. Или не совсем? Негативные последствия все-таки есть — просто они не связаны с облучением.

Гораздо более заметную роль играют сопутствующие привычки. Например, гипертонус мышц во время работы за компьютером или постоянного скроллинга — именно он приводит к морщинам, синдрому «компьютерной шеи», второму подбородку. Недостаток физической активности из-за постоянного времяпрепровождения в онлайне, как и нехватка прогулок на свежем воздухе, снижает интенсивность микроциркуляции и ухудшает снабжение тканей кислородом, что в совокупности может придавать лицу тусклый, уставший вид, способствовать появлению отечности, замедлять процессы восстановления кожи.

Отдельный вопрос — контакт смартфона с лицом. Поверхность устройства накапливает кожное сало, остатки косметики и микроорганизмы. При регулярном контакте это приводит к раздражению и высыпаниям, особенно если речь идет о чувствительной или проблемной коже.

Но главная беда — недостаток сна. Синий свет полезен по своей природе: наш мозг считывает его как сигнал для бодрствования. Это логичным образом тормозит гормон сна мелатонин. Поэтому ночью использование гаджетов сопровождается сокращением продолжительности сна и смещением циркадных ритмов. Недостаток качественного отдыха, в свою очередь, отражается на состоянии кожи. Он может усиливать сухость, ухудшать защитный барьер (отсюда — шелушения, стянутость, обострение воспалений), делать темные круги под глазами более заметными. Все это приводит к выраженности морщин, птозу, нарушению эластичности тканей. В результате лицо выглядит отечным и усталым.

Регулярная очистка гаджетов, их минимальный контакт с кожей и восстановление режима — уже неплохая профилактика нежелательных последствий. Тем не менее не стоит забывать и про качественные продукты на полке.

Витамин С, витамин Е, ниацинамид и другие антиоксидантные компоненты помогают поддерживать защитные механизмы кожи и противодействовать окислительному стрессу. Их можно использовать в течение всего дня.

Ночной уход должен быть направлен на сохранение защитного барьера и нормального уровня увлажненности. Для этого подходят средства с церамидами, гиалуроновой кислотой, пантенолом и другими компонентами, поддерживающими барьерные функции.

Хотим мы этого или нет, итог неутешителен: регулярное взаимодействие с техникой вносит коррективы в состояние кожи и может серьезно ухудшать ее здоровье. Но и превращать обычное использование гаджетов в самостоятельную причину преждевременного старения пока нельзя. Гораздо большее значение имеют доказанные факторы: ультрафиолет, хроническое недосыпание, курение, загрязнение окружающей среды, отсутствие системного ухода. Вместо покупки очередного средства с обещанием защитить кожу от цифрового излучения стоит инвестировать в базовую профилактику: качественную фотозащиту, полноценный сон, регулярное увлажнение и грамотный подбор активных компонентов.