Рекламаwww.kommersant.ru/ad

Радио «ЪFM»

Слушать прямой эфир

Выпуск газеты №198/П

В архив

RuStore
Скачайте в
RuStore
AppGallery
Скачайте в
AppGallery
Android
Загрузите на
Android
Радио «ЪFM»«ЪFM»
Выпуск газеты №198/П«Ъ» Газета
Средняя ВолгаПромо

Как побороть страхи и раскрыть свой потенциал: психологический подход для лидеров

Страх предусмотрен самой природой, чтобы защищать нас от опасностей. Но порой он становится серьезной преградой на пути к личностному и финансовому росту. Как преодолеть ограничивающие убеждения и раскрыть свой потенциал, рассказал Виталий Наумов, психолог предпринимателей, гипнолог, тренер НЛП международного реестра и автор метода ТрансКоучинг.
Внутренние барьеры и страхи, мешающие выйти на новый уровень
Страхи есть у всех людей, даже у лидеров и успешных предпринимателей. Они формируют ряд установок, которые, в свою очередь, встраиваются в наше представление о себе, других людях, событиях и явлениях, создавая картину мира. Микрорешения, которые мы принимаем автоматически в каждом моменте своей жизни, являются следствием управляющих убеждений.
У каждого человека свой «набор» таких мыслей, но существуют и общие тенденции. Многие из них касаются финансовой стороны жизни:

  • «Если я начну зарабатывать больше, муж мне будет не нужен, мы разведемся, а семья для меня — ценность»;

  • «Мной и моими деньгами заинтересуются те, кому это делать не нужно»;

  • «Боюсь, что не смогу повторить результат»;

  • «Мне нельзя будет совершать ошибки и быть слабым»;

  • «Со мной будут общаться только из-за денег»;

  • «Я не справлюсь с ответственностью»;

  • «Близкие отвернутся от меня»;

  • «Деньги могут отобрать»;

  • «У меня не будет внимания и поддержки других людей».

«Убеждения, которые мы обычно называем причинами неудач или отсутствия прогресса, на самом деле являются нашими решениями не расти. Именно они не дают вам идти вперед. К ним можно отнести выгорание, расфокусировку, псевдоделегирование, перфекционизм, уверенность, что без вас не справятся, саботаж, стремление передать деньги другим людям и даже состояние «вечный студент». Все это следствие внутренних установок, определяющих вашу текущую жизнь», — утверждает гипнолог Виталий Наумов.
Как метод ТрансКоучинга помогает осознать и проработать свои страхи?
«Я работаю с клиентами только индивидуально и вкладываюсь лишь в тех людей, которым хочу помочь трансформироваться. Мы проводим онлайн-встречи, каждая из которых длится несколько часов. В этот период ведется работа с наиболее актуальными для клиента задачами, целями. В рамках ТрансКоучинга применяются трансовые техники, эриксоновский гипноз, НЛП и другие методики», — утверждает психолог предпринимателей Виталий Наумов.
Пример из практики
Клиент обратился с запросом на преодоление финансового потолка в 300 тыс. руб., который на протяжении 5 лет оставался неизменным. Уже на первой консультации выяснилось, что, доходя до этой суммы, он пытается любыми способами подсознательно избавиться от денег, например, заболевает перед заключением крупной сделки, дает в долг, делает банальные ошибки. В его случае саботаж был следствием накопленных в течение жизни ограничивающих установок, запретов и сценариев.
Работа с клиентом в рамках ТрансКоучинга включала:

  • Системный анализ информации на основе специально разработанных вопросов;

  • Формирование истинных целей, которые обязательно проверяются на экологичность;

  • Выявление ограничивающих убеждений и формирование поддерживающих;

  • Анализ и трансформацию неэффективных паттернов принятия решений;

  • Избавление от чувств обиды и вины;

  • Интеграцию качеств и стратегий успешных людей;

  • Формирование новых жизненных вариантов;

  • Поиск любимого дела;

  • Обогащение отношений с собой и миром;

  • Системную работу с бизнес-системой;

  • План самореализации.

В итоге клиент почувствовал себя увереннее, повысил средний чек и смог выйти на 750 тыс. руб. в месяц чистой прибыли.
Как отличить деструктивный страх от здоровой осторожности?
Многим людям страшно менять свою жизнь. Человеку свойственно бояться того, что он не знает: а вдруг в новой реальности будет хуже? Но все негативные чувства живут только в нашей голове, это лишь образы мышления с визуальными, аудиальными и чувственными характеристиками.
«Поскольку реальность определяется только нашим отношением и восприятием, мы можем ее менять. Для этого нужно переписать свой внутренний фильм. Конечно, память останется, но негативные эмоции уйдут. Понимание, что страх необъективен, поможет раскрыть свой потенциал», — уверен автор метода ТрансКоучинг Виталий Наумов.
И все же не стоит отрицать то, что действительно может быть опасно для жизни и здоровья. Нужно избирательно относиться к своим страхам и работать с теми, которые не защищают от серьезных бедствий, но мешают личностному росту.
Как превратить страх в ресурс для роста и развития?
Для эффективной проработки негативных установок в домашних условиях можно воспользоваться техникой “Быстрое лечение фобий”. Она подойдет и для избавления от менее сильных страхов. Для ее выполнения потребуется такой навык, как многомерная диссоциация, которая заключается в том, чтобы видеть со стороны себя, наблюдающего за собой. Конечно, это происходит в воображении, но играет в процессе важную роль — позволяет уменьшить вовлеченность в ситуацию.
Теперь нужно создать мощный кинестетический якорь на состояние, от которого стремитесь избавиться. Например, это может быть сжатый кулак, прикосновение к бедру. Когда якорь в процессе выполнения техники разрушается, уходит и связь нежелательного состояния с объектом, который его вызывает.
Теперь можно приступать непосредственно к технике:
  1. 1.

    Представьте, что сидите в кинотеатре и смотрите черно-белый фильм. Вы в главной роли. Вспомните для начала событие, когда еще все было хорошо. Что-то нейтральное: например, вы готовите ужин.

  2. 2.

    Взгляните на себя со стороны. Понаблюдайте за собой, смотрящим фильм.

  3. 3.

    Чтобы этот процесс был эффективным, важно использовать технику двойной диссоциации. Ключевым здесь является тот момент, что вы видите и себя, который смотрит фильм, и сам фильм. Это словно двойной уровень восприятия: я — это тот, кто наблюдает за собой, смотрящим фильм. Такая двойная диссоциация позволяет дистанцироваться от своих эмоций и оценить ситуацию более объективно. Когда у фильма наступит благоприятный финал, раскрасьте его в яркие цвета, а затем промотайте в обратном направлении, словно на видеомагнитофоне. Когда вы из неблагоприятной ситуации прибегаете обратно к тому событию, когда все еще хорошо. Своего рода перепросмотр, только задом наперед.

  4. 4.

    Повторяйте пункты 1-3 до тех пор, пока Вам не будет “все равно”, то есть ситуация вас уже не будет тревожить. Таким образом вы уберете из страха всю энергию и сможете этот потенциал инвестировать в свои точки роста для реализации целей.

Перед началом выполнения техники обязательно порефлексируйте. Подумайте, какие выгоды вы получаете от своего страха, например, боитесь водить машину, чтобы муж проявлял заботу и подвозил вас на машине на работу. Не всегда опасность пропорциональна интенсивности реакции, поэтому порой страх и фобии мешают нормальной жизни. Но проявлять бдительность необходимо, чтобы не попасть в нежелательную ситуацию.
Если вы все правильно сделали, и методика вам помогла, то воспоминания о тревожном событии уже не вызовут негативных эмоций. С помощью этой техники можно бороться с любыми страхами.
Гипноз и НЛП для глубокой проработки страхов
«Это одни из наиболее эффективных методов работы со страхами и фобиями. Гипноз — инструмент, позволяющий ввести человека в трансовое состояние и пробудить в нем необходимые ресурсы для построения новой реальности. И НЛП, и генеративный транс дают возможность прорабатывать самые глубинные установки, мешающие личностному росту. Но порой важен не только метод работы, но и само решение человека меняться и достигать поставленных целей», — уверен гипнолог Виталий Наумов.
ИП Наумов Виталий Александрович, ИНН 390707216507Реклама