Фото: PhotoXpress
Ученые высчитали, сколько сна требуется современному человеку, чтобы быть здоровым. Оказалось, для этого мужчинам следует спать не менее 7 часов 48 минут, а женщинам — 7 часов 38 минут в сутки. Именно при таком режиме человек менее всего подвержен различным заболеваниям. Специалисты из Университета Лафборо (Великобритания) 7 лет отслеживали состояние здоровья более 3,5 тысячи человек, обращая особое внимание на дневную сонливость, утомляемость и нарушение сна. "Наша работа показала, что, по крайней мере, половина здоровых взрослых людей в западном мире спят меньше нужного им времени",— говорит один из авторов работы Джим Хорн. Если человеку не удается спать больше, ученые советуют хотя бы повысить качество сна, который есть: не прерывать его телефонными звонками, спать в полной темноте и проветриваемом помещении.