Семь порций фруктов, съедаемых за день, продлевают жизнь вдвое! К такому выводу пришли авторы массового исследования, проведенного в Великобритании. Врачи из Университетского колледжа Лондона проанализировали связь между пищевыми пристрастиями и продолжительностью жизни более 65 тысяч британцев.
Фото: Fotolia/PhotoXpress
— Конечно, и так известно, что фрукты и овощи полезны,— признает один из авторов работы Ойинлола Ойебоде.— Но открытый нами эффект поражает воображение. Вне зависимости от возраста, чем больше фруктов вы едите, тем меньше шансов у вас умереть раньше времени.
Ученые выяснили: если человек включает в свой рацион три-четыре порции фруктов (по нормам ВОЗ, одну порцию фруктов составляют одно яблоко, одна груша, горсть винограда или долька дыни), то его продолжительность жизни увеличивается на 13 процентов. А если до семи-восьми порций — то на все 50.