Знай середину

Фитнес

Интенсивные тренировки так же вредны, как и их отсутствие. К такому выводу пришли ученые из Университета Лозанны, проанализировав состояние здоровья более тысячи молодых людей от 16 до 20 лет. "Занятия спортом всемерно поощряются врачами,— объясняет один из авторов исследования, Арно Мерглен,— но у нас до сих пор очень ограниченные данные о том, какую продолжительность занятий нужно рекомендовать. Мы хотели понять, в какой момент спорт начинает вредить организму". В ходе эксперимента испытуемых поделили на группы в соответствии с интенсивностью занятий. Нижняя граница составляла 3,5 часа в неделю, верхняя — свыше 17. Как выяснилось, пользу для здоровья получили те, кто оказался примерно в середине шкалы, то есть занимались от 6 до 14 часов в неделю. У них было не только хорошее физическое состояние, но и повышенное настроение, адекватная самооценка. Те же, кто проводили на тренажерах больше 14 часов в неделю, имели травмы, сниженный иммунитет и угнетенное состояние.

Фото: Getty Images/Fotobank

Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...