«Я, как часовой мастер, использую тонкие настройки»
Ясс Джалю о силе медитаций
Бизнесмен Руперт Мёрдок, режиссер Дэвид Линч, телеведущая и бизнес-леди Опра Уинфри — в числе тех, кто регулярно практикуют медитацию. Это тысячи успешных, умных и богатых людей. Непосвященные думают, что медитации и практики — религиозные ритуалы, но на деле это совершенно понятный набор действий и упражнений, который помогает мозгу успокоиться, а сознанию сконцентрироваться и отпустить назойливые мысли. Если регулярно практиковать, то можно увидеть серьезные перемены в здоровье и в жизни. «Но никакой эзотерики и мистики, только законы логики»,— уверяет Ясс Джалю, наставник по осознанному счастью и медитации, автор методики «Счастье без усилий». Ясс Джалю — это псведоним, который Яна Величко взяла, когда стала преподавать и писать. Книга Яны об отношениях родителей и детей получила президентский грант и легла в основу эксперимента в школах, доказавшего эффективность подхода. Долгие годы она исследовала и продолжает изучать множество старинных буддийских текстов и готова дать людям понятный набор инструментов, которые называет ключами к счастью без усилий. «Я бережно указываю человеку на логику его жизни — мы разбираем гнев, нереализованную страсть, зависть, гордость — все это мешает развитию и формированию осознанности. Нужно точно понимать, где "я" стоит на первом месте правильно, а где стоит идти на компромиссы. Я не обесцениваю эффективность психотерапии, но со мной люди находят ответы на вопросы, с которыми пытались разобраться годами. Я бережно, но быстро режу и не трачу время на пережевывание. Мы находим теневые аспекты и проблемы, и я сразу учу техникам, которые помогают выйти из кризиса и прожить все быстро, но для этого важно присутствие наставника рядом». Недавно Ясс Джалю запустила в своем инстаграм-аккаунте онлайн-ретрит «Роскошная душа» — прямые эфиры и удобные упражнения, чтобы научиться полезным практикам в любой жизненной ситуации. Со «Стилем.Санкт-Петербург» Ясс Джалю поделилась простыми инструкциями, которые могут быть полезны всем занятым людям, в том числе и вовремя ПЭФ.
Фото: из личного архива
Фото: из личного архива
Зачем нужна медитация и кому она полезна?
Полезна всем. Состояние очищения и ясности ума, которое наступает после медитации, совершенно необходимо любому человеку. Но тем, кто никогда не медитировал, не понять этих ощущений. Как со вкусом сахара. Если не пробовал, то не поймешь, сколько бы я ни объясняла. Ученые не просто так бесконечно изучают строение мозга буддийских монахов, проводят эксперименты, пытаясь разобраться, как и какие нейронные связи формируются благодаря регулярным медитациям.
Я никогда никого не уговариваю медитировать и работаю только с теми людьми, которые чувствуют, что пора что-то менять в жизни. Не из гордыни, просто иначе это пустая трата нашего общего времени. Без запроса не сработает подсознание — в какую сторону сам человек изъявил желание двигаться, куда фокус внимания навел, там и начинается работа подсознания.
А если человек не понимает, что именно он хочет изменить, но чувствует дискомфорт?
У нас в стране много тех, кто потерял радость от жизни и чувство счастья, но, как правило, мы с учеником быстро находим источник душевной боли. Когда у нас болит зуб, мы идем к стоматологу, делаем обследование. Если системно подходить к здоровью тела, будьте добры системно подходить и к здоровью подсознания. А для этого нужен специалист, который будет вести пациента, видеть сигналы, которые посылает подсознание. На первых двух консультациях я готова доказать, что работа со мной будет эффективной. И никакой эзотерики! Я много лет изучала манускрипты, древние тексты, истрепанные брошюры, которые удавалось раздобыть в монастырях, говорила с наставниками и учителями, записывала, анализировала. Добывала знания, как крупицы золота, искала объяснение всем постулатам. И теперь готова поделиться концентратом знаний.
Фото: из личного архива
Фото: из личного архива
Древние тексты, но при этом никакой мистики и эзотерики?
Именно так. Я работаю с людьми из мира бизнеса. У них нет лишнего времени, но есть желание увидеть быстрый результат и понять логику совместной работы, а работа со мной приводит к гигиене ума и мыслей. Я не люблю истасканное слово «осознанность», но иначе не скажешь — каждый мой ученик приходит к осознанию, что именно он делает в этом месте в этот час, что говорит, в какой момент им пытаются манипулировать, где пора сказать «нет», а где просто встать и уйти. Я учу их быть собой, жить качественно. Для этого надо тренировать ум, создавать новые нейронные связи и сети, размыкать цепочки детских обид и травм. Никуда не уезжая, не меняя свою жизнь кардинально, я учу людей наслаждаться жизнью, независимо от жизненных обстоятельств. Часто вспоминаю один дурацкий детский анекдот про пассажира в автобусе, который едет в давке и причитает: «Коллеги — идиоты, зарплата — копейки, погода — дрянь, жена — дура, дети — двоечники, сейчас еще в пробке встанем…». А за спиной ангел слушает и пожимает плечами: «Странные, конечно, желания, но будем исполнять»… Вот от этих «странных желаний» я и учу избавлять подсознание.
И все-таки медитации возникли в монастырях. Можно в городской среде прийти к настоящей осознанности?
Послушайте, редкий бизнесмен, у которого тысячи людей в подчинении, вдруг сорвется на несколько месяцев в монастырь, а мать троих детей, которая воспитывает в том числе и ребенка с особенностями, вряд ли бросит все, чтобы часами практиковать под лучами солнца на вершине Тибета. Я против таких крайностей, потому что очень важно сохранить баланс и оставаться здравомыслящим человеком внутри социума. Поскольку воссоздать атмосферу монастыря в московском ритме и уж тем более требовать от учеников соблюдать монастырские практики и ритуалы в большом городе невозможно, я предлагаю городской вариант практик, лайт-версию, или, как я называю это, урбан-пробуждение. Хотя и подготовленным, желающим нырнуть поглубже могу быть полезна. Я готова к запросу даже на великую практику дзогчен (высшая ступень осознанности в буддизме.— «Стиль. Санкт-Петербург»).
Есть какие-то простые действия, с которых можно начать путь к осознанности?
Каждое утро давать себе время настроиться на день. Не хватать сразу в руки гаджеты. После рабочего дня нужно обязательно настраиваться на сон: несколько минут без семьи, без гаджетов. Как в самолете «сначала кислородную маску на себя, потом на ребенка». Третья составляющая — контакт с природой: гулять без гаджетов, любоваться природой в тишине. И последнее: всегда нужно ставить цели своему подсознанию. Например, решить, что отныне и во веки веков будешь счастливым. Подсознание — это компьютер, и ему нужны точные задачи. Нет случайностей, есть непознанная закономерность. Надо разобраться, где и что в вашем подсознании нужно подлатать.
С первыми тремя пунктами все более или менее ясно. А что вы имеете в виду под «непознанной закономерностью»?
Иногда вопросы нужно задать себе иначе, чтобы осознать закономерность событий. Например, если вы устали, может быть, на самом деле это вы кого-то утомляете собой? Если вам изменяют, может быть, вы изменяете себе? Если вам лгут, может быть, вы о чем-то лжете самому себе? Если у вас мало сил, может быть, вы кого-то опустошаете? И недостаточно щедры на чувства? Если вас окружают, как вам кажется, не те люди, может быть, вас одолела алчность, похоть, гнев, зависть? Один мой клиент ревновал жену, а я рекомендовала ему позвонить маме с вопросом «Как дела?». Через некоторое время жена стала нежной, ревность ушла. А ведь ничего не изменилось, просто несколько раз в неделю: «Мам, как дела?» Мы также много работаем с сексуальной энергией человека. Обиды, капризы, измены, истерики блокируют стремление к счастью, а ведь на самом деле все легко исправить, просто раскрыв свою сексуальность. Эта энергия важна не только в семье, но и в бизнесе, в деньгах. Под моим руководством люди присматриваются к себе, видят закономерности, которых раньше просто не замечали. В этом суть и моих онлайн-ретритов. Мои ученики овладевают техникой расслабленно концентрироваться.
В итоге наступает глобальное исцеление: смена привычек, спокойная холодная голова, отсутствие суеты, раскрывается чистая мощная сексуальная энергия.
У многих меняются вкусы, открываются рецепторы, они отказываются от нездоровой еды, но все это очень естественно, без насилия, интуитивно. Люди просто начинают слышать себя. Главное — мы учимся расслаблять ум, убирать шелуху, но оставаться сконцентрированными и познавать закономерности.
И последний вопрос: с чего начать?
Есть два пути. Первый — пойти в нашу школу с Тиной Канделаки, где мы делаем ретрит про жизнь без тревог, без волнений. После пандемии это оказалось востребованно. Есть бесплатные, пробные уроки, после которых легко понять, что методика работает.
Второй — моя программа «Роскошная душа». Есть онлайн-курс, как я говорила раньше, а есть возможность стать моим учеником по-настоящему. Как наставник по духовному развитию сознания, я пишу большую маршрутную карту, рекомендую надежных, проверенных специалистов. Никогда не отменяю работу с коучами или психологами, но рекомендую посетить, например, регрессолога, расстановщика, гештальт-терапевта, специалиста по акупунктуре, кинезиолога, остеопата. Получается, я — как часовой мастер высокого уровня, как будто мне в руки попадают неточные часы, и мне нужно их настроить, но чтобы мастера на материнском заводе не догадались, что эти часы кто-то разбирал. Мы очень тонко настраиваем механизм, снаружи никто никогда не узнает, что же в вашей жизни изменилось и почему вы так сияете. А по сути просто: «Мам, как дела?»