Сон на боку позволяет мозгу эффективнее избавляться от токсинов. Несколько лет назад ученые установили, что головной мозг начинает "уборку" продуктов жизнедеятельности во сне, когда не нужно отвлекаться на окружающий мир. Сотрудники Университета Стоуни Брук (США) выяснили, как лучше спать, чтобы "уборка" была эффективнее. Лабораторных мышей укладывали спать в томографе в разных позах и следили, в каком положении мозг активнее избавляется от бета-амилоидов и тау-белков - веществ, вызывающих нейродегенеративные заболевания, в том числе болезнь Альцгеймера. Оказалось, очищение мозга наиболее эффективно при сне на боку, а не на спине или животе. "Многие типы деменции связаны с нарушением сна. Мы привнесли новый взгляд в развитие этой темы, показав важность позы во время сна",— отметила доцент Хелен Бенвенисте.