САМО ПРОЙДЕТ?

Изучив объявления в газетах, журналах и интернете, я поняла, что с жалобами на чувство тревоги и страха надо идти на индивидуальную консультацию к психологу или психотерапевту — 80 евро в час. Однако групповые — и потому более доступные — тренинги по избавлению от страхов тоже существуют. Если не брать в расчет совсем уж экзотические — «Избавим от страха замкнутого пространства в одесских катакомбах», — почти все предлагаемые тренинги какие-то... корпоративные. Как не бояться общаться с покупателем. Как не бояться, поднимая телефонную трубку. Как не бояться выступать на публике. Как не бояться начальника...

САМО ПРОЙДЕТ?

В модной школе Игоря Варина мне сообщили, что, поскольку управлять страхом ничуть не сложнее, чем, например, автомобилем, мне могут предложить групповой тренинг «Тело — это ножны для клинка духа!». В программе: эффективные техники цигун, кувырки, хождение по горячим углям и стеклам. Методика построена на анализе опыта людей, занимающихся экстремальными видами спорта: альпинистов, скалолазов, парашютистов, байдарочников, а также каскадеров и сотрудников спецподразделений. Стоимость — три тысячи рублей.

В Московском центре взаимоотношений ласковый женский голос откликнулся: «Ой, я тоже теперь в метро ездить боюсь... Но мы конкретно от этого не лечим. Впрочем, мы можем научить вас управлять своими эмоциями на курсе «Понимание себя и других». Тридцать восемь часов. Четыре тысячи шестьсот».

В психологическом центре «Иероглиф» тоже долго не могли понять, что я хочу. На всякий случай предложили посетить за сто долларов авторский тренинг «психотерапевта с 12-летним опытом практической работы» Ирены Летовой, включающий в себя психологические игры пополам с «древними мистическими течениями»: «Хоть уверенность в себе выработаете, девушка».

В Институте психологического консультирования «Теменос» мне с ходу сказали, что причина моих нынешних страхов — боль и страх, пережитые мною при рождении. И мне помогут специальные способы дыхания, с незапамятных времен применявшиеся индейцами Южной Америки, индийскими йогами и последователями некоторых суфийских орденов.
Только один руководитель тренинга меня порадовал: «Любая фобия — это невроз, вернее, его разновидность. А невроз — это штука сложная. Если его лечить — на это понадобится два года, а если не лечить — то через два года, может быть, сам пройдет...» Хороший специалист, веселый. Только с такой откровенностью мало, наверное, зарабатывает.
Наконец, я нашла то, что так мучительно искала: тренинг назывался «Свобода от страха перед возможной агрессией». Проводит международное движение «Экология человека». Пришла. Психолог Михаил Лежепеков, руководитель Московского отделения движения, не раз представлявшийся в прессе как «уникальный автор метода освобождения от страха», признался, что программа еще только готовится: трудно поспеть за потребностями рынка.
— И что же мне все это время, пока вы готовитесь, делать? — спросила я.
— Если мы хотим быть здоровыми, то должны честно признаться: человек постоянно в той или иной мере испытывает страх или беспокойство. Надо простить себе это несовершенство. Конечно, изменить ситуацию и избежать несчастного случая порой не в нашей власти, но исправить настроение и избежать стресса — вполне. Для этого научитесь переключать свое внимание — действия уводят от страха. Например, в метро садитесь всегда рядом с огнетушителем и внимательно читайте к нему инструкцию. На протяжении всего пути.

Наталья РАДУЛОВА