Бессонница приводит к повышенному риску болезней сердца — таков вывод исследования ученых из Норвежского университета науки и технологии, которые в течение 11 лет наблюдали за здоровьем 50 тысяч человек в возрасте от 20 до 89 лет. При этом самое пристальное внимание ученые уделяли качеству сна. "Выяснилось, что люди, которые каждую ночь плохо засыпали и потом постоянно просыпались, впоследствии страдали от сердечной недостаточности в три раза чаще,— говорит доктор Тим Чико.— Когда человек страдает бессонницей, выделяется гормон стресса, который, в свою очередь, может негативно повлиять на сердце. К счастью, существует много способов, которые могут помочь снизить вероятность сердечной недостаточности, а также уменьшить бессонницу,— это диета, физические упражнения, снижение веса и отказ от курения". В качестве причин плохого сна ученые чаще всего называют диабет, депрессию и переутомление.
Фото: Getty Images/Fotobank