Посмотри на солнце

Витамин D, который мы получаем благодаря солнечному свету, защищает от возрастного ухудшения зрения — к такому выводу пришли офтальмологи из Университета Баффало в США после многолетнего наблюдения за пожилыми пациентками. Оказалось, что высокий уровень витамина D в организме снижает риск развития проблем со зрением на 59 процентов. "Секрет кроется прежде всего в том, что этот витамин способен противостоять воспалительным процессам, которые ведут к потере зрения,— говорит профессор Эми Миллен.— Но в то же время не стоит злоупотреблять витамином D: чрезмерные дозы могут привести к снижению прочности костной ткани". Кроме того, добавляет профессор, витамин D содержится в больших количествах и в обычных продуктах — в молоке, рыбе и зерновых. Но лучше всего просто чаще гулять на солнце.