Современный человек, как подсчитали шведские ученые, ежедневно проводит сидя 9 часов: в офисе, дома или в автомобиле. В результате сидячий образ жизни может привести к ухудшению обмена веществ, повышению кровяного давления, ожирению и ряду заболеваний, и даже регулярные тренировки в спортзале не способны компенсировать вред здоровью. Поэтому медики советуют всем офисным работникам как можно чаще отрываться от стула и хотя бы каждый час просто стоять по 10-15 минут. "Многие люди думают, что если они по утрам ходят в тренажерный зал, то они ведут активный образ жизни,— говорит профессор Стюарт Биддл из Университета Лафборо.— Но важно двигаться на протяжении всего дня, даже если это будет всего лишь прогулка от стола к кофейному автомату. Мы подсчитали, что если любой офисный клерк будет устраивать себе небольшие прогулки каждый час или общаться с коллегами стоя, он будет сжигать по 30 калорий в день — этого достаточно, чтобы предотвратить увеличение веса и активировать мышцы спины, плеч и ног".