Рецепт человеческого счастья, по мнению ученых из Университета в Далласе, прост: нужно лишь ежедневно тренироваться по 25 минут в день. К такому выводу исследователи пришли после нескольких лет экспериментов, которые показали, что регулярные интенсивные спортивные нагрузки действуют на головной мозг и психику человека таким же образом, как сильные антидепрессанты. "При этом если психотропные препараты помогают не всем и могут иметь побочные эффекты, то спорт универсален и не имеет никаких противопоказаний,— говорит глава исследовательской группы профессор Джаспер Смитс.— Поэтому ежедневная физическая зарядка продолжительностью всего 25 минут являются прекрасным способом снятия стресса и раздражительности. Она способна вывести из депрессии и освободить от беспричинных беспокойств". Для достижения скорейшего эффекта от природного "успокоительного" ученые советуют больше заниматься на свежем воздухе.