Витамин D может замедлять биологическое старение
Добавка сохраняет теломеры и снижает риск возрастных болезней
Крупное клиническое испытание показало, что прием витамина D помогает замедлить укорочение теломер — ДНК-структур, защищающих хромосомы.
Фото: Shutterstock Premier / Fotodom
Фото: Shutterstock Premier / Fotodom
Крупное рандомизированное исследование VITAL продемонстрировало, что витамин D способен замедлять один из ключевых биологических механизмов старения — укорочение теломер. Эти структуры на концах хромосом сокращаются с возрастом, повышая риск развития хронических заболеваний.
Результаты опубликованы в журнале The American Journal of Clinical Nutrition. Ученые из медицинской системы Mass General Brigham и Медицинского колледжа Джорджии изучили более тысячи участников в возрасте от 50 лет (мужчины) и от 55 лет (женщины). Добровольцы получали витамин D3 (2000 МЕ/день) либо плацебо. Через четыре года у тех, кто принимал витамин, теломеры оказались заметно длиннее, чем у участников контрольной группы. Эффект эквивалентен «сохранению» почти трех лет биологического возраста.
Это первое крупное и длительное исследование, подтвердившее защитное действие витамина D на теломеры. Ранее тот же проект показал противовоспалительные свойства витамина и снижение рисков некоторых хронических заболеваний.
Интересно, что параллельное исследование омега-3 жирных кислот не выявило значимого влияния на длину теломер. Авторы подчеркивают, что дальнейшие работы помогут уточнить, может ли таргетированное применение витамина D стать стратегией продления активного долголетия и профилактики болезней старости, включая диабет и болезнь Альцгеймера.
Ученые считают, что результаты VITAL открывают перспективы персонализированной медицины, где данные о биологическом старении могут учитываться при назначении витамина D и других нутриентов.