Персональные витамины

Анастасия Рябцова, 37 лет, фотограф, мама четырех детей

— Я слежу за своим питанием, но не ухожу в крайности и против фанатизма в данной теме. Также ранее я регулярно консультировалась со своим нутрициологом Натальей Шульгой, которую нашла в позапрошлом году, когда готовилась к марафону Comrades в Африке (90 км). Она знает, как можно пробежать марафон без гелей и на естественном питании, как это все усваивается, как меняется пищеварительная система во время таких нагрузок. Она подкорректировала мои запросы. Также в последнее время я консультируюсь с Надеждой Калачевой — она владелец сайта «42 км». Надя окончила Гарвард по направлению нутрициологии, и она тренирует спортсменов любителей. Я знала, что невозможно получить все витамины и микронутриенты из еды, поэтому всегда принимала витамины, которые мне назначал мой тренер, однако столкнулась с тем, что у меня множество баночек, выписанных без анализа крови. Я поняла, что нужно индивидуально подойти к этому вопросу. После травмы летом я убрала все витамины и посмотрела, как буду себя чувствовать. Уже к четырем часам дня я стала превращаться в овощ, так как физические нагрузки вернулись к прежнему объему, и стало понятно, что мне нужны дополнительные ресурсы.

Тогда я и услышала от Дарьи Лисиченко и Юлии Шараповой о bioniq. Выяснилось, что имя одного из основателей, Константина Карузина, я давно уже слышала в сообществе людей, увлекающихся своим здоровьем, и знала о его наработках, которые со временем сформировались в проект, основанный в Лондоне, а позже он появился и в Москве. Так что теперь и я в их системе: сдаю кровь из вены каждые два месяца, отслеживаю результаты и получаю персонализированную формулу витаминов, ферментов и других микроэлементов. Также важно учесть, что спорт — неотъемлемая часть моей жизни. Именно поэтому мои личные anti age лайфхаки — это в первую очередь спорт, которому я уделяю два-три часа в день, но непрофессиональным спортсменам я бы посоветовала заниматься спортом не менее трех раза в неделю (кардио и силовые нагрузки); а также мониторинг организма раз в полгода, который подразумевает под собой анализ крови и полноценный чек-ап организма.