Съешь на счастье

Диетология

Ученые составили список из восьми продуктов-антидепрессантов, которые обязательно должны войти в рацион каждого человека. Во-первых, это йогурт. По словам доктора Шикхи Шармы из индийского Maietry College, "йогурт содержит в себе протеины, которые активируют нейрогормоны, снимающие стресс". Во-вторых, это темный шоколад, за которым давно и прочно закрепилось звание "гормона счастья". В список вошли также цитрусовые, миндаль, обладающие полным набором полезных веществ: это витамин B2, витамин Е, цинк. Чаи, особенно травяные, хорошо очищают организм. В список попали также рыба (из-за наличия крайне полезного витамина B12) и капуста-брокколи, которую ученые советуют добавлять в каждое овощное блюдо. И наконец, чеснок, хотя этот продукт вряд ли поднимет настроение сам по себе, его потребление снижает уровень глюкозы, что положительно сказывается на общем самочувствии.

Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...