Медицина

Подготовила Елена Бабичева

Кардиология

Фото: DigitalVision / Getty Images

Фото: DigitalVision / Getty Images

Сон как лекарство

Как влияет дневной сон на здоровье, изучали в Калифорнийском университете (США). Желание вздремнуть после обеда общеизвестно, но ученые исходили из того, что такой сон помогает повысить работоспособность и побороть сонливость на остаток дня. Новое исследование (оно длилось более пяти лет) подтвердило: дневной сон положительно влияет на здоровье людей вплоть до 65 лет.

У тех, кто периодически отдыхал после обеда, риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 48 процентов ниже, чем у бодрствующих. При этом важно, чтобы и ночной сон был полноценным.

«Если ночью вы спали менее шести часов, дневной сон лишь восполняет нехватку ночного и не дает никаких преимуществ»,— говорит автор исследования Юэ Ленг. А вот для людей старше 65 лет дневной сон не столь полезен. Это, считают ученые, может быть связано с тем, что спонтанное засыпание в таком возрасте может быть косвенным признаком скрытых недугов.

Психология

Люди открытые и общительные в конечном итоге чувствуют себя более счастливыми, чем замкнутые. Это расхожее мнение подтверждает вполне научное исследование лаборатории позитивной деятельности Калифорнийского университета (США). Более чем ста добровольцам предложили в течение нескольких недель вести себя попеременно то как экстраверты — быть активными, общительными, то как интроверты — вести себя сдержанно, избегать коллектива и общения. По словам ученых, они хотели посмотреть, что произойдет, если человек будет искусственно вести себя как экстраверт, а заодно проверить, ведет ли это к улучшению самочувствия. «Полученные данные свидетельствуют, что изменить свое социальное поведение — вполне реальная цель, а став экстравертом, вы существенно улучшите самочувствие»,— констатирует руководитель исследования психолог Соня Любомирская.

Микробиология

Веганская диета, которая исключает не только мясо, но и все продукты животного происхождения, меняет кишечную микробиоту. Исследование Комитета врачей ответственного здравоохранения (США) показало: с помощью кишечных микробов можно влиять на вес и уровень сахара в крови, что важно для больных диабетом. Добровольцы в течение 16 недель получали разные виды диеты. Затем оценивался состав микробиоты и чувствительность к инсулину. В веганской группе вес снизился в среднем на 6 кг, а уровень глюкозы нормализовался. В отличие от тех, кто получал достаточно жирную пищу. «От растительной диеты кишечная микробиота меняется в сторону бактерий, питающихся клетчаткой. Они разлагают клетчатку на вещества, полезные для здоровья, что и ведет к снижению веса»,— говорит доктор Хана Калеова. Но совсем переходить на веганскую диету врачи не советуют: ее стоит применять как временную терапию.

Диетология

Терпеливый витамин

Фото: Moment / Getty Images

Фото: Moment / Getty Images

Для усвоения витамина Е (известен как сильный антиоксидант) необязательно вместе с ним употреблять жир, выяснили в Университете штата Орегон (США). Напомним, этого вещества много в авокадо, миндале и семенах подсолнечника. Поскольку витамин этот жирорастворимый, считается, что для его усвоения необходимо принимать пищу, содержащую жиры. Для проверки этой гипотезы добровольцам давали витамин Е, а затем пищу с разным содержанием жира. Выяснилось, что витамин усвоится в любом случае, так как он еще долгое время остается в клетках кишечника. «В отличие от многих веществ, при нормальном питании из организма выводится лишь два процента витамина Е, — говорит доктор Марет Трабер. — То есть, он "умеет" накапливаться в организме. Правда, быстро выводится при голодании».

Опрос

Отсиженное сердце

Работа влияет не только на наш образ жизни и настроение, но и на здоровье. Например, сидячая работа ведет к гиподинамии, которая является одним из факторов риска развития заболеваний обмена веществ, а регулярные переработки — к сердечно-сосудистым заболеваниям. Между тем каждый второй житель России весь день на работе сидит — в буквальном смысле слова. А средняя рабочая неделя у россиянина составляет 49 часов (вместо 40 часов, положенных по ТК РФ). Россияне назвали условия на работе, которые положительно повлияли бы на их самочувствие:

Эндокринология

Гормон из скелета

Фото: Alamy / DIOMEDIA

Фото: Alamy / DIOMEDIA

Новый гормон стресса выявили ученые из Колумбийского университета в Ирвинге (США). Это — остеокальцин, его выделяет скелетная система людей и грызунов. Он регулирует работу мышц, а также отвечает за реакцию на страх. До сих пор считалось, что последнее — прерогатива адреналина, который выделяют надпочечники. Но эксперименты на мышах, лишенных надпочечников, опровергли это: в условиях стресса у животных подскакивал остеокальцин. Чтобы выявить реакцию людей, их заставили сдавать экзамены, а потом выступать с публичным докладом. Уровень того же гормона оказался повышен. «Остеокальцин позволяет даже лучше реагировать на стресс, чем адреналин»,— считает автор работы Джулиан Бергер.— Возможно, кости эволюционировали, чтобы повысить способность позвоночных выживать в дикой природе».

Репродуктология

Гены материнства

Способность к деторождению определяет костный мозг женщины, сообщают ученые из Йельского университета. При оплодотворении яйцеклетки стволовые клетки костного мозга попадают через кровоток в матку, где готовят почву для имплантации эмбриона. Такой вывод сделан после опытов на мышах. Грызунам, у которых имелся дефект гена, отвечающего за здоровый эндометрий (слизистую оболочку), сделали пересадку костного мозга от здорового донора. Мыши с одной копией дефектного гена смогли сохранить беременность и даже увеличить потомство. Имевшим две копии «плохого» гена трансплантация позволила восстановить поврежденную слизистую. «Поврежденный эндометрий — частая причина бесплодия. Костный мозг можно считать еще одним важным репродуктивным органом, который открывает новые горизонты лечения»,— говорит исследователь Хью Тейлор.

Картина дня

Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...