Всего лишь одна бессонная ночь может в пять раз повысить риск развития психосоматических заболеваний, таких как артериальная гипертония, язвенная болезнь желудка или сахарный диабет. С таким тревожным для большинства россиян заявлением выступил руководитель Сомнологического центра Минздравсоцразвития России, президент Национального общества по сомнологии и медицине сна, профессор Яков Левин: "Даже после единственной бессонной ночи у нас меняется биохимия мозга: обмен веществ снижается на 6 процентов, и эту потерю можно возместить лишь двумя полноценными ночами сна". По словам ученого, минимальная длительность ночного сна должна составлять 5,5-6 часов. Впрочем, это зависит и от темперамента человека: холерики меньше нуждаются в долгом сне, чем сангвиники и флегматики, которые могут спать и по 10 часов в сутки.