Ольга Панченко, совладелица сети танцевальных студий Galla Dance и создательница модного бренда Paola Ray
Одно время я увлекалась разными системами питания. Была и веганом (довела себя до анемии), пила зеленые коктейли по рецептам Эль Макферсон и Миранды Керр. А потом поняла, что не хуже, чем такие коктейли, работает, к примеру, стакан теплой воды с лимоном натощак. Да и любые жесткие ограничения, как правило, приводят к срывам. К тому же не нужно забывать о том, что все мы разные. И у нас разный метаболизм, водно-солевой баланс. Поэтому универсальной, подходящей всем диеты просто не может быть. У меня есть подруга, которая каждый день ест пасту и много чего еще. И при этом она очень и очень стройная. Я же вынуждена себя ограничивать. Нет, если я захочу съесть что-нибудь жутко вредное, но вкусное — обязательно это сделаю. Вот только позабочусь о том, чтобы общая за день калорийность оставалась одной и той же.
Фото: из личного архива
Еще хочу обратить внимание на то, что споры о том, что полезно, а что — не очень, никогда не прекращаются. Вот сейчас, к примеру, реабилитируют кофе. Говорят, что он полезен для сердечной мышцы и похудения. А вспомните, что говорили об этом напитке несколько лет назад!
Что касается поддержания тела в тонусе, то у меня есть целая схема. Я занимаюсь латиноамериканскими танцами, фитнесом, йогой и растяжкой, а также регулярно делаю массаж с использованием аппарата Endosphere.