Красота

Философия гибкости

во весь экран  Красота

Философия гибкости


       В фитнес-клубах началась подготовка к пляжному сезону. Формы совершенствуют с помощью известных западных программ и восточных практик.
       
       В клубе World class начинают опробовать знаменитую программу Pelates и ее менее известный аналог "Аллегро". Pelates — это гибкая и щадящая система тренировок, созданная еще во время второй мировой войны доктором Джозефом Пилатесом (Joseph Pelates) для реабилитации раненых. Сегодня ее также используют, но уже в довольно модернизированном виде и для всех желающих. Для Pelates характерны мягкая растяжка и гибкая система нагрузок для рук и ног. Часто ее рекомендуют тем, кто нацелен на последующие занятия восточными практиками — например, на занятия тай-чи, каратэ или йогой. Впрочем, как считает преподаватель йоги Владимир Ананьев, наряду с Pelates уже можно упражняться и в несложных асанах, поскольку к этому виду гимнастики нет противопоказаний, а основной принцип йоги — "ненасилие над организмом" — позволяет уменьшить нагрузки.
       В World class clubs публику привлекают тремя разновидностями каратэ — окинава-каратэ, киокушинкай-каратэ и таэквондо. Как замечает инструктор клуба, член Всероссийской национальной федерации Ояма Киокушинкай каратэ-до Валентин Гедз, именно эти дисциплины вызывают сегодня повышенный интерес как у постоянных клиентов, так и у новичков. "Начиная заниматься единоборством или гимнастикой, не обязательно стремиться достичь профессионального уровня,— предупреждает клиентов господин Гедза.— Первые месяцы тренировки вполне могут носить и общеукрепляющий характер. Главное, чтобы занятия были постоянными. Необходимо также помнить, что восточные практики — это не побочные физические нагрузки, а целая жизненная философия, с которой придется считаться".
       В "Планете Фитнес" особое внимание уделяют дыхательным программам. Поэтому помимо единоборств клиентам предлагают дыхательные гимнастики тай-чи и цигун. Менеджер групповых занятий клуба Тина Дунаева считает, что гимнастика цигун особенно привлекательна, поскольку одновременно дает физические нагрузки и осуществляет благоприятное воздействие на организм через зрение, слух и обоняние: "Известно же, что определенные цвета побуждают людей на определенные поступки, различные запахи и звуки также настраивают на определенные реакции. А все это в комплексе позволяет человеку концентрироваться или расслабляться".
       
ОКСАНА АЛЕКСЕЕВА
       
World class, поселок Жуковка-Ильинское, владение 1, 4183741
       World class clubs, улица Житная, 14, строение 2, 2391994; проспект Вернадского, 101, строение 3, 9743200
       "Планета Фитнес", Б. Кисловский переулок, 9, 9337100
       
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...
Загрузка новости...