В фитнес-клубах началась подготовка к пляжному сезону. Формы совершенствуют с помощью известных западных программ и восточных практик.
В клубе World class начинают опробовать знаменитую программу Pelates и ее менее известный аналог "Аллегро". Pelates — это гибкая и щадящая система тренировок, созданная еще во время второй мировой войны доктором Джозефом Пилатесом (Joseph Pelates) для реабилитации раненых. Сегодня ее также используют, но уже в довольно модернизированном виде и для всех желающих. Для Pelates характерны мягкая растяжка и гибкая система нагрузок для рук и ног. Часто ее рекомендуют тем, кто нацелен на последующие занятия восточными практиками — например, на занятия тай-чи, каратэ или йогой. Впрочем, как считает преподаватель йоги Владимир Ананьев, наряду с Pelates уже можно упражняться и в несложных асанах, поскольку к этому виду гимнастики нет противопоказаний, а основной принцип йоги — "ненасилие над организмом" — позволяет уменьшить нагрузки.
В World class clubs публику привлекают тремя разновидностями каратэ — окинава-каратэ, киокушинкай-каратэ и таэквондо. Как замечает инструктор клуба, член Всероссийской национальной федерации Ояма Киокушинкай каратэ-до Валентин Гедз, именно эти дисциплины вызывают сегодня повышенный интерес как у постоянных клиентов, так и у новичков. "Начиная заниматься единоборством или гимнастикой, не обязательно стремиться достичь профессионального уровня,— предупреждает клиентов господин Гедза.— Первые месяцы тренировки вполне могут носить и общеукрепляющий характер. Главное, чтобы занятия были постоянными. Необходимо также помнить, что восточные практики — это не побочные физические нагрузки, а целая жизненная философия, с которой придется считаться".
В "Планете Фитнес" особое внимание уделяют дыхательным программам. Поэтому помимо единоборств клиентам предлагают дыхательные гимнастики тай-чи и цигун. Менеджер групповых занятий клуба Тина Дунаева считает, что гимнастика цигун особенно привлекательна, поскольку одновременно дает физические нагрузки и осуществляет благоприятное воздействие на организм через зрение, слух и обоняние: "Известно же, что определенные цвета побуждают людей на определенные поступки, различные запахи и звуки также настраивают на определенные реакции. А все это в комплексе позволяет человеку концентрироваться или расслабляться".
ОКСАНА АЛЕКСЕЕВА
World class, поселок Жуковка-Ильинское, владение 1, 4183741
World class clubs, улица Житная, 14, строение 2, 2391994; проспект Вернадского, 101, строение 3, 9743200
"Планета Фитнес", Б. Кисловский переулок, 9, 9337100