"На праздники у людей падает самоконтроль, и им не до предохранения"

"Коммерсантъ FM" рассказывает о самых популярных запросах русскоязычного раздела поисковика Google. В топах в пятницу незапланированная беременность и футбольные противостояния в еврокубках. Также интернет-пользователи часто интересовались, что такое здоровый образ жизни. О том, что же это такое и как нужно заботиться о собственном здоровье, Оксана Барыкина и Олег Богданов поговорили с ведущим ток-шоу "Доброго здоровьица" Геннадием Малаховым.

Ок.Б.: Расскажите нам, что нужно? Вот мы проснулись сегодня, и что нужно сделать, чтобы сразу стать здоровым?

Г.М.: Прежде всего, просыпаться надо с хорошим настроением. Далее, если его особо нет, надо его поднимать какими-то возвышенными стихами и сразу же в душ. Душ лучше всего контрастный, чередование теплой и холодной воды взбодрит, даст нужный настрой. Потом завтрак. Завтрак должен быть легким. И на работу. Здоровый образ жизни в моем понимании первое — это бодрый настрой сознания у вас, второе — обязательно двигательная активность, третье — распорядок дня, и только на четвертом месте будет питание — легкое, сбалансированное, правильное, живой пищей.

Я, знаете, как завтрак делаю? Я беру проросшую пшеницу, я ее заранее проращиваю, она у меня стоит в холодильнике. Беру горсточку проросшей пшеницы — в блендер, туда добавляю стаканчик кефира или вареньица, столовую ложечку меда — я вообще сладкоежка — все это перемалываю, и у меня получается витаминный коктейль, который заряжает меня на целый день, дает все необходимые витамины и минералы, прекрасно работает кишечник, легкость в теле. Я не поправляюсь.

Ок.Б.: Что значит "на весь день"? Вы больше ничего не едите, только это?

Г.М.: Нет, вы знаете, надо какое-то количество витаминов, минералов получить, так вот там уже все эти витамины, минералы имеются. Можно туда еще добавить и творожка грамм 100 — так будет еще лучше.

О.Б.: Геннадий Петрович, все-таки, я к теме вернусь запросов, которые в Google были, меня интересует незапланированная беременность: почему народ интересуется данной темой, с вашей точки зрения? Почему это происходит в последнее время?

Г.М.: Это, прежде всего, связано с расходами, потому что это расходы, неудобства, и надо свою жизнь подстраивать по-другому, что-то надо откладывать, о чем-то надо думать. И вот это беспокоит, скорее всего.

О.Б.: А как процесс контролировать, не пользуясь химией всякой?

Г.М.: Существует календарный цикл, во время которого возможно зачатие, существует время, когда невозможно. Здесь можно ликбез своеобразный проводить, чтобы люди знали, хотя бы вот так.

О.Б.: Знать и мужчины и женщины должны? Мужчины вообще не в курсе этого.

Г.М.: Из-за того, что мужчины и женщины не в курсе, такое получается. Это надо знать, потому что методов предохранения огромное количество, и самый безопасный, самый простой хотя бы вот такой: сами знаете — праздники — на праздники у людей падает самоконтроль, и им не до предохранения.

Ок.Б.: Не до расписания.

Г.М.: Да, не до расписания и так далее.

О.Б.: То есть, чем больше праздников, тем больше население страны?

Г.М.: Да, есть такое понятие. Я родился 20 сентября, так вы посчитайте.

О.Б.: Новый год.

Г.М.: На Новый год произошло это.

Ок.Б.: Популярный месяц.

О.Б.: Я тоже около Нового года, получается.