Ученые из Университета Ла Троб в Мельбурне констатируют: употребление большого количества воды в целях похудения не даст эффекта без низкокалорийной диеты. Нормой потребления воды в день для мужчины является 3,4 литра, для женщины — 2,8 литра. Однако это не значит, что необходимо пить воду в чистом виде. "Это миф, что можно похудеть, выпивая в день восемь стаканов простой воды,— говорит диетолог Сперо Тсиндос.— Организм должен получать необходимый объем с потреблением продуктов питания: из фруктов, овощей, соков, чая и кофе. То есть рекомендация по потреблению двух литров воды в день является заблуждением, ведь человек способен утолить жажду разными способами". Плюс ко всему потребление воды в больших объемах никак не скажется на потере веса, потому что она просто выйдет вместе с мочой. Специалисты уверяют, что такие напитки, как чай и кофе, также считаются нормой и, несмотря на содержание в них кофеина, не приводят к обезвоживанию организма.