Заботиться о своем теле, а не воевать с ним предпочитают российские интернет-пользователи
"Я после шести не ем",— сообщила мне родственница и с раздражением отодвинула тарелку. Родственница приехала в Москву по делам, и я решила проявить гостеприимство, накормить человека с дороги — а тут такое. "Когда ты ложишься спать?" — спросила я. Выяснилось, что обычно после полуночи. "То есть 6-7 часов ты не употребляешь пищу?" — уточнила я. Родственница отмахнулась: "Да какая пища? Я вообще только кефир пью. Уже вторую неделю. Еще немного — и перейду на яблоки. Это меня Анна Сергеевна, бухгалтер из Заготзерна, научила. У нас в селе все так худеют".
В селе действительно так худеют. По старинке, в духе 90-х, когда даже самые прогрессивные женщины по секрету сообщали друг дружке, как избавиться от лишних килограммов: "Три дня — кефир, пять дней — рис, неделю — вода". Тогда в чести были японские диеты, французские, белковые — как их только не называли. И все, абсолютно все они были действенны, потому что предлагали такой суточный рацион, который и младенцу был бы недостаточен. Ну как не похудеть на одном яблоке в день? Не важно — капустный лист ты грыз согласно овощной диете или растягивал до вечера пакетик однопроцентного кефира по методу Ларисы Долиной, ты непременно тощал за пару месяцев такого издевательства. Еще несколько месяцев ходил в героях, упиваясь восторженными откликами: "Вот это фигура! Вот это сила воли! Ну молодец!" А потом непременно набирал сброшенные килограммы обратно. Да еще и с лихвой.
"Эффект маятника" — все, кто нынче ходит на сайты, посвященные похудению, знает, как это называется. "С помощью жесткой диеты вы можете потерять, к примеру, 10 килограммов,— объясняют консультанты на этих сайтах.— Но через некоторое время наберете 15, и избавиться от них будет еще труднее". В Рунете почти не осталось ресурсов, которые рекламировали бы беспощадное голодание как способ сделать фигуру стройной. А если такие ресурсы и появляются, то туда сразу же приходят грамотные женщины, знакомые со всеми новейшими исследованиями диетологов, поднаторевшие в борьбе с лишними килограммами, и разносят там все в пух и прах своими комментариями. Здоровая пища, спорт, проверка на гормоны, работа с психологом, крепкий сон, положительные эмоции — вот современные методы.
На стандартном интернет-ресурсе в Рунете для худеющих нынче обязательно существует счетчик калорий, таблица калорийности продуктов, комплексы спортивных упражнений, рецепты легких блюд. У каждого посетителя есть возможность зарегистрироваться и вести онлайн-дневник, чтобы записывать свои результаты и получать напоминания вроде "Сегодня у вас тренировка". Новичкам объясняют отдельно, что тут никто не голодает.
В моде нынче Екатерина Мириманова со своей системой "Минус 60" — на ее сайт ежедневно заходят тысячи посетителей. Ничего нового Екатерина не пишет — она также настаивает на ежедневных физических нагрузках, призывает разобраться с депрессиями, обратить внимание на свое меню. "Если вы решили руководствоваться моей системой, то вам ни от чего не придется отказываться. Однако прежде всего вам придется "исправить ошибки" в системе своего питания". Ошибки Екатерина призывает исправлять с помощь кашек, овощей и так далее. Но система не зря называется "Минус 60". Ее автор как раз и похудела на эти 60 килограммов и держит этот вес уже несколько лет, о чем свидетельствуют фотографии и видео на ее сайте. На посетителей это производит сильное впечатление, и последователей у Миримановой немало. Многие действительно там похудели и теперь используют ресурс как площадку для общения, для взаимной поддержки.
Вообще на каждом уважающем себя сайте подобной тематики обязательно есть рубрика "Истории успеха", где дамочки демонстрируют свои фотографии "До" и "После" и рассказывают о своей борьбе, щедро снабжая тексты восклицательными знаками. Подобные истории любят все худеющие, сообщения "девочки, 30 килограмм у меня ушло", "коленки перестали болеть" и "автомобильный руль, наконец, не упирается в живот" вызывают у публики искреннюю радость и повышают мотивацию. Если смогла она, значит, и я не безнадежна. Вперед, еще полчаса на велотренажере.
Без крайностей не обходится, конечно. Некоторые женщины "до" выглядят лучше, чем "после". Но если кто-то пытается аккуратно намекнуть им об этом, вся команда худеющих набрасывается на чужака с яростью голодных львиц: "Хватит завидовать!" Принцип "чем худее, тем красивее" не только на женских форумах, но в обществе в целом мало кто рискнет оспаривать.
Олег Терн, автор системы "Три кулака", не упускает случая посмеяться над "девочкиными представлениями о том, как надо держать себя в форме": "Многие девушки считают, что для этого надо часами делать аэробику, качать пресс по триста раз или ничего не жрать". Олег уверен, что главное — быть здоровым, а не тощим. Он ведет свой блог, где очень активно общается со всеми своими последователями. Адепты "трех кулаков" утверждают, что Олег разработал "совершенно потрясающую систему питания", хотя, по сути, он предлагает все то же сбалансированное меню. Особенное внимание в блоге уделяется силовому тренингу, интервальным тренировкам и их правильному сочетанию.
А для тех, кто действительно предпочитает "ничего не жрать", тоже существуют свои ресурсы. "Смогла просидеть на гречке лишь два с половиной дня, вечером третьего стало плохо со здоровьем,— пишет участница сайта "Дневники худеющих" с характерным ником Zhor.— Ощущалась слабость во всем организме, было сложно выйти даже на прогулку". "Сидела на "кремлевской диете",— отчитывается некая Аннушка.— После двух недель стало потягивать почки".
Правда, большинство подобных ресурсов, чтобы идти в ногу со временем, стали добавлять новые разделы, чтобы всякие посетители нашли своих единомышленников — и любители гнобить свой организм, и любители здорового образа жизни. Лозунг одного из самых популярных женских сайтов galya.ru написан аршинными буквами — "Диеты. Как похудеть. Фитнес. Упражнения. Гадания. Чат. Магия".
В Сети вполне официально существуют даже сообщества анорексичек, которые прекрасно знают, что они анорексички, и гордятся этим. У нас свободное общество, и если человек считает, что должен худеть до тех пор, пока жив, то кто ему вправе помешать? Около 100 тысяч человек зарегистрированы в одной из социальных сетей в сообществе "Я жирная". Большинство из них явно нуждаются в госпитализации из-за своего катастрофически низкого веса. Тем не менее у них даже есть что-то вроде гимна: "Наша лучшая диета — черный кофе, сигарета". И еще: "Курим-курим, воду пьем, / Мы все легче на подъем. / Будут кости к январю, / Я вам точно говорю!"
И все-таки тенденция последних лет очевидна: большинство россиян, во всяком случае активных пользователей интернета, предпочитают приводить себя в форму с помощью совсем иных методов, чем, скажем, даже лет 10 назад. Владельцы интернет-ресурсов это прекрасно понимают. И помимо уже традиционного контента — советов о спорте и питании, общения и счетчиков калорий — стараются привлечь посетителей чем-то особенным. Блог о фитнесе и питании fitberry.net предлагает бесплатные видеотренировки на каждый день. Ресурс "Худеем правильно" — консультации психологов. Проект krasotulya.ru делает акцент на вегетарианскую пищу.
Так что теперь только анны сергеевны в деревнях могут еще верить в кефирные диеты, как и в то, что, если у ребенка заболело горло, ему тут же надо вырезать гланды. А интернет-худеющий нынче умный пошел, умеющий искать информацию. С ним все эти диеты от Долиной не пройдут. Он знает, что эффект дает не голодовка, а изменение образа жизни. И что бессмысленно питаться, как узник концлагеря,— мы не на войне.