Стать лучшей версией себя
Ростовские медики — о том, как человеку изменить себя и улучшить здоровье
Осень — это не только унылая пора, но и идеальное время для того, чтобы каждый человек мог реализовать концепцию «Новый Я». Для одних это отказ от вредных привычек и выбор здорового образа жизни, для других — забота о весе и коже, для третьих — желание разобраться в себе, привести в порядок нервы, успокоиться и перезагрузиться. Можно выбрать что-то одно или комплексно подойти к такому «апгрейду». Главное — помнить: подход к собственному здоровью зачастую требует профессиональной поддержки. Именно специалисты рассказывают о том, как любому человеку изменить себя качественно и без проблем.
Фото: ru.freepik.com
Фото: ru.freepik.com
Точная диагностика без лишних процедур
Первый шаг к изменению себя – внимание к своему здоровью. Специалисты ростовского медицинского центра КЛИНИКА ДАВИНЧИ рекомендуют пациентам регулярно проходить обследования. Это позволит каждому человеку лучше контролировать состояние организма, вовремя проходить лечение и изменить жизнь к лучшему. В медицинском центре уверены, что более современный и индивидуальный способ обследования, чем обычная диспансеризация, это – комплексные чек-апы для женщин и мужчин.
КЛИНИКА ДАВИНЧИ. Фото клиники
КЛИНИКА ДАВИНЧИ. Фото клиники
Как объяснила главный врач клиники Алла Романовская, при обычной диспансеризации всем предлагается один и тот же набор анализов и обследований. «А вот чек-ап учитывает возраст, пол, образ жизни, питание, физическую активность, вредные привычки, наследственность и даже особенности работы, – пояснила доктор Романовская. – Благодаря этому можно выявить возможные заболевания на самой ранней стадии, когда их еще легко вылечить. Пациент сам — или вместе с врачом — выбирает, какие именно обследования ему нужны. Это помогает избежать лишних процедур и делает диагностику более точной и полезной».
По мнению специалистов, описанный подход удобен для каждого пациента, помогает ему более ответственно относиться к своему здоровью. А главное — мотивирует регулярно проходить обследования, заботиться о себе.
Отдельно стоит выделить результаты, которые показывают современные чек-апы в диагностике хронических заболеваний. Многие из них, например, гипертония, диабет, атеросклероз, проблемы с почками или астма на первых порах не вызывают симптомов. Человек может чувствовать себя хорошо, но болезнь уже развивается. Так вот, современные медицинские комплексные обследования (чек-апы) помогают выявить эти проблемы задолго до появления явных признаков болезни.
По данным КЛИНИКИ ДАВИНЧИ, у 78 % людей после такого чек-апа обнаруживаются отклонения, которые можно вылечить или взять под контроль. «Регулярные обследования помогают пациенту чувствовать себя лучше и вести активный образ жизни, реже болеть и избегать обострений хронических заболеваний, лучше понимать, что происходит в организме, быть уверенными в том, что здоровье действительно находится под контролем», – подчеркнула главный врач ДАВИНЧИ.
Здесь делают ставку на профилактику и современные технологии. Но многое зависит и от самого пациента. Главное, чтобы он понимал: чек-ап — это не просто «формальная процедура перед отпуском», а безусловно важный шаг на пути к долгой и здоровой жизни.
С другой стороны, каждый человек, независимо от пола и рода занятий, должен помнить, что чек-ап — не панацея. Некоторые отклонения в анализах могут быть временными и неопасными. Но это может знать только специалист. Результаты исследований обязательно надо обсуждать с врачом. Только он сможет оценить риски и подобрать индивидуальную программу так, чтобы сохранить здоровье пациента или вовремя начать лечение.
В КЛИНИКЕ ДАВИНЧИ применяют инновационные процедуры обследования. Современная медицина быстро развивается. Передовые технологии уже не просто удобны, а жизненно необходимы. «Люди хотят быстро и точно узнать свой диагноз, не испытывая дискомфорта. Мы считаем, что диагностика — это не просто сдача анализов, а индивидуальный подход к каждому пациенту. У нас есть собственная лаборатория с современным оборудованием от ведущих мировых производителей. Например, общий анализ крови делается всего за 1,5 минуты. Это быстро, удобно и повышает точность результатов», — рассказала Алла Романовская.
По ее словам, специалисты КЛИНИКИ ДАВИНЧИ используют специальные процедуры обследования. Например, Sleep-эндоскопию — исследование дыхательных путей во время сна. Оно помогает понять, почему человек храпит или задыхается по ночам, и выявить апноэ.
Еще одна важная процедура — pH-метрия. С ее помощью измеряется кислотность в разных отделах желудка и пищевода. Это особенно полезно при изжоге, отрыжке и других симптомах гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Результаты помогают врачу максимально точно подобрать лечение.
«Мы также проводим ультразвуковые исследования (УЗИ) на современных аппаратах высокого класса. Благодаря этому специалисты могут увидеть даже незначительные изменения в органах. Это позволяет выявлять проблемы на ранних стадиях», – пояснила главный врач клиники.
Кроме того, здесь активно развивают телемедицину. Теперь необязательно приезжать в медицинский центр лично: с врачом можно проконсультироваться в режиме онлайн. Это удобно для людей с ограниченными возможностями передвижения и тех, кто живет далеко от областного центра.
Таким образом, технологии, которые применяются сегодня в КЛИНИКЕ ДАВИНЧИ, помогают врачам ставить верные диагнозы быстрее, точнее и с минимальным дискомфортом для пациентов.
Как правило людям, которые только планируют пройти обследование, трудно сделать первый шаг. Боятся, что это займет много времени, что им поставят ошибочный либо страшный диагноз, все время потом придется тратить на лечение и походы «по врачам», что лучше оставить как есть «пока ничего не беспокоит и нигде не болит». Это неверная позиция. Во-первых, многие болезни очень долго не проявляют себя, нет симптомов, а когда они появятся, то на лечение времени и средств уйдет намного больше, болезнь может перейти в хроническую стадию. Во-вторых, важно обращаться к квалифицированным врачам, которые подберут обследование с учетом индивидуальных особенностей пациента: его возраста, образа жизни и возможных рисков. Для того, чтобы сделать правильный выбор, пациентам надо обращать внимание на опыт, репутацию клиники. Где знают, что комплексный чек-ап — это не просто формальная проверка, а важный шаг человека на пути к здоровой и долгой жизни.
«Главное — не забывать регулярно проходить обследования и быть готовым изменить свой образ жизни, если врач даст такой совет. Это — лучшая инвестиция в здоровье», — резюмировала Алла Романовская.
«КЛИНИКА ДАВИНЧИ»
г. Ростов-на-Дону, ул. Красноармейская, д. 132
+7 (863) 333-93-98
пн-пт: 8.00-20.00 сб: 08.00-17.00 вс: 09.00-15.00
г. Ростов-на-Дону, ул. Толмачева, д. 117
+7 (863) 333-93-98
пн-пт: 8.00-20.00, сб: 08.00-16.00, вс: выходной
Тревога - главное препятствие для смены поведенческих шаблонов
Психиатр и психотерапевт клиники «Юнона» Александр Ющенко. Фото клиники «Юнона»
Психиатр и психотерапевт клиники «Юнона» Александр Ющенко. Фото клиники «Юнона»
Психиатр и психотерапевт клиники «Юнона» Александр Ющенко рассказал о том, как устаревшие поведенческие модели влияют на психическое здоровье человека.
Зачастую люди живут по своим привычным, устоявшимся правилам. К сожалению, не обращая внимания на изменяющуюся действительность, условия и обстоятельства. В итоге получается, что те или иные привычные схемы реагирования в ситуациях, взаимодействиях с людьми могут не приносить желаемого результата. Это приводит к нарастанию внутреннего напряжения, недовольства жизнью в целом.
По словам Александра Ющенко – психиатра, психотерапевта с 14-летним опытом работы, люди дорожат тем, что знакомо, пускай и не максимально выгодно с точки зрения реализации собственных потребностей. Так как новое поведение, как минимум неизвестно. За этим стоит страх сломать уже имеющуюся стратегию.
Александр Ющенко на приёме с пациентом. Фото клиники «Юнона»
Александр Ющенко на приёме с пациентом. Фото клиники «Юнона»
Эксперт утверждает: «Тревога — наиболее ощутимая эмоция, ее наличие может легко перекрыть собой недовольство результатом, раздражение, печаль от нереализованного желания. Она сопряжена с ощущением неопределенности и чаще с ожиданием негативных последствий. Но суть в том, что длительное пребывание в актуальности, где потребности реализованы либо частично, либо вовсе не реализованы приводит к формированию гнетущего ощущения безвыходности, тоске, печали, что впоследствии может вызвать те или иные нарушения психического здоровья (депрессивные и тревожные состояния, психосоматические расстройства)».
Поведение, которое было успешно и выгодно 5-10 лет назад, сейчас может быть совсем неэффективным, но привычка берет свое и, увы, на этом этапе возникают нарушения взаимодействия с учетом требуемого результата. Тревога мешает изменить паттерн поведения, человек может даже не задуматься о низкой эффективности своей стратегии. И лишь при многократных повторениях неудач, задумывается, но упирается в страх перемен, неизвестного.
«Для решения проблемы следует обращаться к психотерапевтам и психологам. Этот процесс длительный, так как в моменте изменить все невозможно, в любом случае изменение привычки приведет к возникновению тревожности, напряжению, но под руководством это всегда приводит к желаемому результату»,— рекомендует врач.
Простые правила для здоровых привычек
Врач-эндокринолог и диетолог клиники «Юнона» Юлия Сорокин. Фото клиники «Юнона»
Врач-эндокринолог и диетолог клиники «Юнона» Юлия Сорокин. Фото клиники «Юнона»
Врач-эндокринолог и диетолог клиники «Юнона» Юлия Сорокина рассказала о том, как сформировать здоровые пищевые привычки через постепенные изменения в рационе и регулярное употребление разнообразных продуктов.
Многие люди понимают, что привычки здорового питания могут помочь поддерживать нормальный вес, справляться с хроническими заболеваниями и улучшать общее состояние организма. Но диета, содержащая больше обработанных и менее питательных продуктов, может привести к увеличению веса и ухудшению здоровья.
По словам Юлии Сорокиной, специалиста с 18-летним стажем, правильное питание помогает поддерживать нормальный вес, справляться с хроническими заболеваниями и улучшать общее состояние. В то же время, диета с большим количеством обработанных и менее питательных продуктов ведет к набору веса и ухудшению самочувствия.
«Посетителям клиники “Юнона” я советую завести дневник питания. Если люди хотят выработать правильные пищевые привычки, им следует вносить небольшие изменения в течение длительного времени. Нужно сосредоточиться на регулярном, хорошо сбалансированном питании и употреблении разнообразных продуктов»,— объяснила доктор Сорокина.
Она привела несколько простых рекомендаций. Так, посоветовала при каждом приеме пищи включать фрукты и овощи и съедать примерно пять порций растительной пищи в день. Предпочтение следует отдавать свежим, замороженным или консервированным без соли и сахара плодам, особенно сезонным.
Юлия Сорокинна с пациентом на приёме. Фото клиники «Юнона»
Юлия Сорокинна с пациентом на приёме. Фото клиники «Юнона»
Также Юлия Сорокина порекомендовала придерживаться такого правила: 50% всех злаков должна быть цельными. Стоит выбирать цельнозерновой хлеб, бурый рис и цельнозерновые хлопья вместо белого хлеба, белого риса и сладких хлопьев. Вместо красного мяса и сыра лучше употреблять в пищу курицу, рыбу и бобовые, а для приготовления еды использовать масла с полиненасыщенными и мононенасыщенными жирами — кукурузное, оливковое и арахисовое.
Эндокринолог посоветовала сократить потребление готовых и обработанных продуктов, а в заведениях быстрого питания выбирать более полезные блюда — запеченную курицу или салаты, несладкие безалкогольные напитки.
«Прежде чем вносить какие-либо изменения в образ жизни, физические нагрузки или рацион питания, следует записаться на прием к специалисту, например, в клинику «Юнона». Он сможет рассказать, что подходит и безопасно для состояния здоровья», — пояснил доктор Сорокина.
Она подчеркнула, что любому человеку, когда он принял решение качественно поменять свой образ жизни, крайне важна поддержка окружающих его людей
Запишитесь на прием: в г. Ростове-на-Дону по телефону, +7 (863) 310-30-79
Адреса клиники:
ул. Советская, д. 51/2
пр-кт Космонавтов, д. 37
ул. 3-я Линия, д. 3
ул. Еременко, д.25
Первое впечатление начинается с зубов
Клиника «Доктор Келлер». Фото клиники
Клиника «Доктор Келлер». Фото клиники
Мы редко задумываемся, как быстро формируем мнение о человеке: мозг «считывает» внешние маркеры и строит гипотезы — о статусе, аккуратности, надежности, здоровье. Часть выводов — рациональна, часть — интуитивна. И чем меньше у нас информации, тем больше значение у простых, но сильных сигналов.
По словам главного врача стоматологической клиники «Доктор Келлер» Екатерины Зайцевой, человек формирует мнение о собеседнике за секунды, анализируя внешние признаки. Мозг оценивает как рациональные атрибуты — автомобиль, одежду, аксессуары, так и интуитивные сигналы — взгляд, мимику и улыбку.
Главный врач стоматологической клиники «Доктор Келлер» Екатерина Зайцева, фото клиники «Доктор Келлер»
Главный врач стоматологической клиники «Доктор Келлер» Екатерина Зайцева, фото клиники «Доктор Келлер»
«Состояние зубов и десен моментально ассоциируется с аккуратностью, открытостью, здоровьем и даже уровнем стресса», — объясняет доктор Зайцева. По ее мнению, улыбка находится в центре лица и попадает в зону внимания при первом визуальном контакте.
Главврач отмечает, что собеседник считывает по улыбке несколько параметров: гигиену и здоровье, дисциплину и стиль жизни, отношение к деталям, эмоциональный фон.
Специалисты клиники предлагают поэтапный подход к совершенствованию улыбки. Сначала проводится диагностика с фотоанализом и оценкой тканей, затем быстрые процедуры — профессиональная гигиена, замена пломб, контурная коррекция. Следующий этап включает клиническое отбеливание с контролем чувствительности.
При необходимости применяются элайнеры или брекеты для выравнивания прикуса, а также эстетическая реконструкция с использованием виниров. Завершающим элементом становится индивидуальный план профилактики с контрольными осмотрами каждые полгода.
«Это работает, потому что улучшения улыбки считываются мгновенно, в отличие от большинства статусных атрибутов», — утверждает Екатерина Зайцева. По ее наблюдениям, ухоженные зубы усиливают любой образ, а когда человек перестает скрывать улыбку, то меняется и его невербальное поведение — взгляд, жесты, поза. В отличие от других маркеров статуса, улыбка всегда доступна для восприятия и влияет на впечатление с первых секунд знакомства.
Врач подчеркивает, что «Доктор Келлер» — это семейная стоматологическая сеть в Ростове-на-Дону с 11-летним опытом. Она специализируется на восстановлении здоровья зубов и создании сияющих улыбок для каждого члена семьи. За время работы команда помогла более 170 тыс. пациентам обрести не только здоровые зубы, но и уверенность в себе.
Кстати, команда сети «Доктор Келлер» помогает людям в возрастном диапазоне от 14-ти до 90 лет обретать идеальную первую улыбку – естественную, безупречную, уверенную.
Семейная стоматология «Доктор Келлер» в Ростове-на-Дону
Более подробную информацию о работе стоматологической сети можно узнать на официальном сайте или по телефону в Ростове-на-Дону +7 (863) 310 93 63