Пять процедур для снятия стресса

«Коммерсантъ Стиль» рассказывает о доступных оздоровительных процедурах, которые помогут повысить стрессоустойчивость и уменьшить тревожность.

Кажется, сейчас самое время позаботиться о своем ментальном и физическом здоровье. Лакмусовой бумажкой может стать ситуация, когда устаешь от того, что окружающие говорят: ты выглядишь уставшим. Помимо известных и проверенных способов, таких как медитация и фитнес-занятия в зале, работают очень простые вещи вроде прогулок на свежем воздухе, чтения, музыки, то есть всего, что максимально отвлечет внимание от чтения новостей. Можно подключить и спа-способы релаксации. Мы рассказываем о местах в столице, где можно найти подобные практики: от массажа с аромамаслами до плавания в высококонцентрированной морской воде.

Экостудия Organic Woman & Kypwell

Это студия правильного образа жизни: здесь делают массажи, работают с осанкой, помогают с техниками релаксации и выбором системы питания. Все клиенты проходят первичную консультацию и получают персональную программу велнеса, план индивидуальных тренировок и массажей. Из нового в меню студии — процедура ароматерапии Kypwell, которая сочетает легкий лимфодренажный массаж и терапевтический эффект от специально подобранных экстрактов кипрских трав и эфирных масел. Ароматерапия способствует общему оздоровлению, поддержанию физического и эмоционального баланса. Различное сочетание масел (можно выбрать свой вариант по настроению) приводит к улучшению настроения и общего самочувствия.

Encore Fitness

Для настоящего релакса здесь разработали специальные осенние уходы. Green Peel Fresh Up — лимфодренажный массаж лица с применением теплой натуральной смеси трав и холодной альгинатной маски из водорослей, стимулирует кровообращение и помогает активизировать обменные функции кожи, усилить ее иммунитет. Процедура подходит не только для лица, но и для рук. Интенсивное увлажняющее обертывание Anne Semonin на основе розовой глины предназначено для тела. В состав скраба входит богатая минералами соль из региона Нуармутье, которая смешивается на выбор с антиоксидантным или расслабляющим маслом, деликатно очищает и питает кожу. Последующее обертывание восстанавливает, улучшает текстуру кожи, ментально расслабляет.

Студия массажа AnyBody

В меню студии появилась программа Balance или расслабляющий массаж на основе испанской и балийской техник, суть которой восстановление потока внутренней энергии. Во время программы детально прорабатываются как поверхностные мышцы, так и глубокие. «Через снятие мышечного напряжения происходит воздействие на нейронные связи,— говорит спа-тренер студии Алена Минина.— Если человек сейчас или постоянно переживает стресс, то курс массажей, конечно, даст накопительный эффект: улучшится сон, снизится тревожность, уйдут зажимы в теле. Но и от разового посещения он получит результат в моменте». Эффект усиливают звуковое сопровождение (при желании можно поставить свой плейлист, например для медитации), приглушенный свет, комфортная температура кабинета и массажное масло «Гармония» (экстракты мандарина, базилика, кедра, ветивера, морской соли, бобов тонка).

Салон красоты Fonte Beauty

Переключиться помогут спа-уход «Полинезия Thalisens» со скрабом, обертыванием и массажем и авторский массаж «Магний Форте». Его создательница спа-специалист салона Светлана Жукова рассказывает, что самое важное в процедуре — это использование магния в трансдермальной форме. Он активирует синтез белка, усиливает усвоение кальция, калия, кремния, участвует в выработке половых гормонов и является главным питательным элементом нервных клеток. «Основная задача этого массажа — гармонизация работы всего организма,— говорит она.— Используя магний и технику моделирования Thalion, мы снимаем нервное и мышечное напряжение, усиливаем циркуляцию крови и лимфы, способствуем удалению застойной межтканевой жидкости и токсинов из организма, что также помогает в борьбе с целлюлитом и жировыми отложениями. За счет высокой концентрации магния (33%) улучшается работа нервной системы, уменьшаются боли в мышцах и судороги».

Центр превентивной медицины Bionika

Здесь предлагают пройти курс флоатинг-терапии, суть которой заключается в комплексном воздействии на тело и через это воздействие — переключение от внешних стрессовых факторов. Floating значит «плавающий», и формула его эффективности — темнота, тишина, тепло, вода и специальная соль — основа для плотного раствора, в который нужно погрузиться. Отсутствие температурных, звуковых, зрительных, тактильных раздражителей существенно улучшает состояние человека, ментальное и физическое. Процедура направлена на то, чтобы изолировать человека от воздействия внешнего мира. Считается, что час флоатинга восстанавливает до восьми часов глубокого сна.

Ирина Кириенко