Правда о БАДах: про обман, пользу и подделки

Витамины в красивой баночке, обещающие долголетие, энергию и сияющую кожу, стали частью повседневной реальности. БАДы могут помочь, но только при грамотном подходе. Рассказываем, как не выбросить деньги на ветер и сохранить здоровье.

Когда полезное становится опасным

Биологически активные добавки давно перестали быть чем-то нишевым, они есть везде — стоят на полках аптек, супермаркетов, маркетплейсов, их советуют блогеры и диетологи. Но в этой кажущейся доступности кроется главная ловушка: у нас нет культуры разумного потребления БАДов.

Добавки — это не лекарства. Их задача — дополнять питание, а не лечить. Назначать курс должен врач на основе анализа состояния здоровья — и здесь не стоит ориентироваться на яркую рекламу в соцсетях. Потому что переизбыток, как и нехватка, витаминов — путь к проблемам.

Например, прием витамина D3 «на всякий случай» может привести к гипервитаминозу — нарушению обмена веществ и снижению когнитивных функций. А железо в больших дозах провоцирует рост бактерий в кишечнике и повреждение печени.

Почему люди все-таки пьют БАДы?

По факту у многих действительно есть дефицит витаминов и минералов: питание у большинства не сбалансировано, а стрессы и экология только усугубляют ситуацию. Поэтому кто-то пьет магний, чтобы спать лучше, кто-то добавляет коллаген для кожи, а кто-то покупает хитозан в надежде похудеть.

Но и здесь есть нюансы. Например, коллаген в изоляции бесполезен — без витамина С и гиалуроновой кислоты он просто не усвоится. И мало кто об этом знает.

Подделки: теневая сторона витрин

Один из самых серьезных рисков при покупке БАДов — фальсификаты, особенно на маркетплейсах. Отсутствие строгой прозрачности, допуска к продаже без должной проверки — и вот в посылке несертифицированный витамин D с завышенной дозировкой.

Лучше выбирать добавки в аптеках или проверенных магазинах. И да, маркетплейсы не зло, если подходить к выбору с головой. Запросите у продавца информацию, посмотрите отзывы, удостоверьтесь, что товар не просрочен.

Где проверяют качество

Надежные производители сотрудничают с независимыми лабораториями. Например, «Серконс Эко» — компания, которая проводит лабораторные испытания БАДов: от микробиологии до ПЦР-анализа. Именно такие организации формируют основу доверия, потому что каждый протокол испытаний можно отследить, перепроверить и получить независимую оценку.

Что в итоге?

БАД — это не волшебная пилюля. Это вспомогательный инструмент, который работает только в правильной системе: осознанный подход, рекомендации врача, надежный производитель и прозрачная проверка.

Определяясь с добавкой, выбирайте не рекламу, а безопасность. И если сомневаетесь, не рискуйте. Лучше потратить чуть больше времени на проверку, чем потом — на восстановление здоровья.

ООО «Серконс»

Реклама