Коротко

Новости

Подробно

Спите больше

Открытие

Журнал "Огонёк" от , стр. 38

Непродолжительный дневной сон способен существенно улучшить функции головного мозга, связанные с восприятием новой информации,— такое заявление сделали ученые из Калифорнийского университета, которые провели целый ряд тестов. "Процессы в головном мозге во время сна напоминают очистку электронного почтового ящика,— говорит профессор Мэттью Уокер.— И чем больше мусора удалишь, тем лучше все будет работать. Более того, длительный сон улучшает не только нервно-когнитивные способности человека, но и влияет на работу мышечной и сердечно-сосудистой систем". Также ученые установили, что в дневное время быстрые и медленные фазы сна намного короче, чем в ночное время. Следовательно, и времени для сна требуется намного меньше. Оптимальное время, считают ученые,— 90 минут.

Комментарии
Профиль пользователя