Всемирный день сна — 15 марта. Недавнее исследование показало, что только одна неделя недосыпания может оказать негативное воздействие на 700 различных генов, увеличить риск развития болезней, связанных со стрессом, пониженным иммунитетом и воспалением. Идеальная продолжительность сна взрослого человека — 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна.