Саморегуляция вместо перегрузки
Как навыки управления учебой влияют на успеваемость и благополучие школьников
В исследованиях образования все чаще используется концепция саморегулируемого обучения — подход, согласно которому академические результаты зависят не только от преподавания и учебной нагрузки, но и от способности учащегося управлять собственным обучением. Речь идет о постановке целей, планировании учебной работы, контроле выполнения заданий и оценке результатов. Международные, а теперь и российские исследования показывают, что такие навыки связаны с более устойчивыми академическими результатами и высокой учебной вовлеченностью.
Фото: Антон Новодерёжкин, Коммерсантъ
Фото: Антон Новодерёжкин, Коммерсантъ
Саморегулируемое обучение
Концепция саморегулируемого обучения активно используется в международных исследованиях образования. Одними из ключевых авторов в этой области считаются американские исследователи Барри Зиммерман и Пол Пинтрич, оперирующие концепцией саморегулируемого обучения (self-regulated learning, SRL). В образовательной психологии этим термином обозначают способность учащегося самостоятельно управлять учебным процессом: ставить цели, планировать выполнение заданий, контролировать ход работы и оценивать результат.
Метааналитические обзоры образовательных исследований показывают, что использование стратегий саморегулируемого обучения связано с более высокими академическими результатами и большей устойчивостью учебной мотивации. Связь между учебными стратегиями учащихся и образовательными результатами регулярно фиксируется и в рамках международного исследования PISA, которое проводит ОЭСР. В этих исследованиях отмечается, что учащиеся, умеющие планировать собственное обучение и контролировать выполнение задач, демонстрируют более высокие результаты тестирования.
Феномен учебного выгорания также активно изучается в международной образовательной психологии. Финская исследовательская группа под руководством Катарина Салмела-Аро рассматривает школьное выгорание как состояние, включающее эмоциональное истощение, цинизм по отношению к учебе и ощущение снижения собственной учебной эффективности.
Успеваемость, благополучие и выгорание
Выводы о том, что высокая академическая успеваемость школьников может сопровождаться выраженными признаками учебного выгорания, тогда как устойчивые образовательные результаты чаще связаны со способностью учащихся самостоятельно организовывать учебную деятельность, подтверждаются и в новом российском исследовании «Связь академической успешности школьников и благополучия в контексте обучения на протяжении жизни», опубликованном в журнале «Образование и наука» в октябре 2025 года. Работа анализирует связь между академической успеваемостью школьников, их психологическим благополучием, учебным выгоранием и навыками саморегулируемого обучения.
Исследование подготовили Дарья Ахмеджанова, Полина Кузьмичева и Александр Бочавер из Института образования ИИУ ВШЭ, проанализировав данные 1798 школьников в возрасте от 12 до 18 лет, обучающихся в школах Красноярского края. Цель исследования — выявить взаимосвязи между академическими результатами учащихся и рядом психологических и поведенческих факторов, связанных с организацией учебной деятельности. В центре анализа находится концепция саморегулируемого обучения.
В исследовании саморегулируемое обучение рассматривается как совокупность нескольких компонентов учебного поведения. Среди них — постановка учебных целей, планирование учебной деятельности, контроль выполнения заданий и рефлексия результатов обучения. Эти элементы позволяют учащемуся самостоятельно структурировать учебный процесс и управлять собственной учебной нагрузкой. Для измерения рассматриваемых показателей авторы использовали опросные методики, позволяющие оценить уровень саморегулируемого обучения, психологического благополучия и учебного выгорания. Академическая успеваемость фиксировалась на основе школьных оценок учащихся.
Анализ данных показал, что более высокий уровень саморегуляции связан с более высокой академической успеваемостью школьников. Учащиеся, демонстрирующие более развитые навыки планирования учебной деятельности и контроля выполнения заданий, в среднем показывают более высокие оценки. Одновременно навыки саморегуляции связаны с психологическим состоянием учащихся. Школьники с более развитой способностью самостоятельно организовывать учебную деятельность демонстрируют более высокий уровень субъективного благополучия.
Другим фактором, включенным в анализ, выступает учебное выгорание. В исследовании оно определяется как состояние эмоционального истощения, снижение вовлеченности в учебную деятельность и ощущение перегрузки учебными требованиями. Результаты анализа показывают, что рост показателей учебного выгорания связан со снижением академической успеваемости и ухудшением психологического благополучия учащихся.
Авторы также анализировали роль благополучия в системе этих взаимосвязей. Статистическое моделирование показало, что психологическое благополучие частично снижает негативное влияние учебного выгорания на академические результаты. При более высоком уровне субъективного благополучия отрицательная связь между выгоранием и успеваемостью оказывается менее выраженной. При этом прямая связь между благополучием и академической успеваемостью оказалась неоднозначной. В анализе по полу учащихся установлено, что у мальчиков эта связь статистически незначима, тогда как у девочек наблюдается слабая отрицательная зависимость: более высокие показатели благополучия сопровождались несколько более низкими академическими результатами.
Одним из ключевых элементов исследования стал кластерный анализ, позволивший выделить несколько типов учащихся по сочетанию успеваемости, саморегуляции, благополучия и учебного выгорания. Первая группа характеризуется высоким уровнем саморегуляции, высоким благополучием и низким уровнем учебного выгорания. Для этих учащихся характерна способность самостоятельно планировать учебную деятельность и контролировать выполнение заданий. Именно этот профиль связан с наиболее устойчивыми академическими результатами. Вторая группа демонстрирует высокие академические результаты при повышенном уровне учебного выгорания. Учащиеся этого типа показывают высокие оценки, однако одновременно сообщают о выраженной учебной усталости и перегрузке. Третья группа характеризуется низким уровнем саморегуляции и более низкой успеваемостью. Для этих школьников характерны трудности с планированием учебной деятельности и контролем выполнения заданий.
Исследование также выявило различия между мальчиками и девочками. По данным анализа, у девочек в среднем фиксируются более высокие показатели учебного выгорания, однако одновременно и более высокие академические результаты. Авторы отмечают, что такая комбинация показателей может указывать на большую вовлеченность в учебный процесс и более высокие требования к собственным результатам.
Исследование также обращает внимание на практические стратегии саморегулируемого обучения, которые учащиеся используют для организации учебной деятельности. Одной из ключевых стратегий является постановка конкретных учебных целей. Речь идет о формулировании задач на ограниченный период времени — например, подготовке к контрольной работе или освоении определенной темы. Второй элемент — планирование учебной работы. Эта стратегия предполагает распределение времени между предметами и заданиями, составление плана подготовки и определение последовательности выполнения задач. Третья стратегия — мониторинг выполнения задач. Она включает регулярную проверку собственного прогресса: сопоставление выполненных заданий с первоначальным планом подготовки или проверку понимания изученного материала. Четвертый элемент — оценка результатов и корректировка учебной стратегии. После выполнения задания учащийся анализирует допущенные ошибки и корректирует способы подготовки.
Такие стратегии особенно важны в период подготовки к экзаменам и поступлению в вуз. Способность учащегося самостоятельно планировать подготовку, контролировать прогресс и корректировать учебную стратегию может играть важную роль в поддержании устойчивых академических результатов без роста учебного выгорания.
Авторы подчеркивают, что результаты исследования следует интерпретировать с учетом его ограничений. Работа имеет кросс-секционный дизайн, поэтому выявленные связи не позволяют делать выводы о прямых причинно-следственных отношениях. Кроме того, исследование основано на данных одного региона. Тем не менее полученные результаты показывают, что академическая успеваемость школьников связана не только с учебной нагрузкой и когнитивными способностями, но и с более широким набором факторов, включая навыки организации учебной деятельности, уровень психологического благополучия и проявления учебного выгорания.