Как пережить жару

Кондиционеры сегодня есть повсеместно: в офисах, поликлиниках, квартирах, автомобилях. И хотя прохлада от этих приборов часто кажется спасительной, по факту это не всегда так. Нередко чрезмерное охлаждение воздуха в летний период становится причиной роста простудных заболеваний, которые могут осложниться ангинами и даже пневмониями, невралгиями или обострениями болезней суставов. Терапевт поликлиники Национального медицинского исследовательского центра «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава Алина Кириченко – о том, как избежать простуды, если вы работаете в проветриваемом помещении.

Выйти из полноэкранного режима

Развернуть на весь экран

Как работает кондиционер и почему это может быть опасно

Кондиционер, вентилятор и сквозняк действуют примерно одинаково: снижают температуру в помещениях за счет направленной струи охлажденного воздуха. Исследования показывают, что помимо простого снижения температуры кондиционеры оказывают глубокое воздействие на качество воздуха, которым мы дышим, и на здоровье человека.

Положительное воздействие. Если на улице жара, нахождение в кондиционированном помещении существенно снижает риски обострения сердечно-сосудистых заболеваний, повышения артериального давления, теплового удара.

Отрицательное воздействие. Однако, если зайти в кондиционированное помещение разгоряченным и сесть охладиться под струю холодного воздуха, риски заполучить обострение хронического тонзиллита, ларингита или воспаление легких существенно вырастают. Но, кроме очевидного риска переохлаждения, системы кондиционирования воздуха могут стать источником серьезных заболеваний и неприятных симптомов.

Различия между воздействием кондиционера и естественного сквозняка

Кондиционированный воздух отличается от естественного движения воздуха несколькими ключевыми характеристиками.

1. Температурный градиент. Кондиционеры создают резкий перепад температур между внутренней и внешней средой, что может вызывать термический стресс организма.

2. Скорость и направленность воздушного потока. Механически создаваемый поток имеет постоянную скорость и направление, в отличие от переменчивого естественного движения воздуха.

3. Влажность и состав воздуха. Кондиционеры значительно снижают влажность воздуха, что может негативно влиять на состояние слизистых оболочек. Также важно учитывать качество воздуха: при недостаточном обслуживании систем кондиционирования воздух может содержать повышенные концентрации патогенных микроорганизмов и аллергенов.

Основные риски для здоровья, не связанные с переохлаждением

Легионеллез — «болезнь кондиционеров»

Одним из наиболее серьезных заболеваний, связанных с использованием систем кондиционирования, является легионеллез — инфекционное заболевание легких, вызываемое бактериями рода Legionella. Легионелла высеивается из жидкостей кондиционеров, промышленных и бытовых систем охлаждения, бойлерных и душевых установок. Заражение происходит воздушно-капельным путем при вдыхании мелкодисперсного бактериального аэрозоля.

Согласно исследованиям, 60% кондиционеров имеют бактерии на фильтрах, это создает благоприятную среду для размножения патогенных микроорганизмов. Симптомы легионеллеза напоминают пневмонию: высокая температура, кашель, одышка, боли в груди. Заболевание особенно опасно для людей с ослабленным иммунитетом, пожилых и курящих. Легионеллез характеризуется тяжелым течением и высокой вероятностью летального исхода при отсутствии своевременного лечения.

Синдром «больных» зданий и респираторные нарушения

«Исследования показывают, что люди, работающие в зданиях с кондиционированием воздуха, имеют больше респираторных проблем (раздражение носовых ходов, затруднение дыхания), чем люди, работающие в зданиях с естественной вентиляцией»,— рассказывает Алина Кириченко.

Влажность и плесень в зданиях с кондиционерами постоянно связаны с повышенным риском респираторных симптомов, астмы и мышечно-скелетных симптомов. Это обусловлено накоплением биоаэрозолей — загрязнителей, выделяемых микроорганизмами в системах кондиционирования.

Сухость слизистых оболочек и аллергические реакции

Длительное пребывание в кондиционированных помещениях может приводить к пересыханию слизистых оболочек дыхательных путей и глаз, что снижает их защитные функции и повышает восприимчивость к инфекциям. Накопление пыли и влаги в этих системах увеличивает риск передачи микробов.

Рекомендации по безопасному использованию кондиционеров

Для минимизации рисков для здоровья рекомендуется поддерживать температуру не ниже +22°C, избегать прямого воздействия потока кондиционированного воздуха на тело, использовать рассеиватели воздушного потока и поддерживать относительную влажность воздуха на уровне 40–60%. Перепад температур между улицей и помещением не должен превышать 5°C.

Крайне важно регулярно проводить техническое обслуживание кондиционеров. Своевременная очистка и дезинфекция фильтров, а также профилактическое обслуживание системы являются критически важными для предотвращения размножения патогенных микроорганизмов.

Симптомы «продувания»: как отличить от ОРВИ?

Симптомы «продувания» кондиционером обычно развиваются в течение нескольких часов после воздействия холода. Основные признаки включают резкую, ноющую боль в мышцах шеи и спины, усиливающуюся при движении, стреляющую боль в ухе (особенно при поворотах головы), одностороннюю головную боль в области виска или затылка, незначительное локальное повышение температуры (до 37,5°C), а также ограничение подвижности, особенно в шейном отделе.

«В отличие от ОРВИ, при “продувании” отсутствуют насморк и заложенность носа в первые дни, нет выраженной общей слабости и недомогания, а боль локализуется в конкретных мышечных группах. Температура если и повышается, то незначительно и кратковременно, а симптомы появляются быстро после воздействия холода»,— говорит Алина Кириченко.

Первая помощь при боли в шее и спине

При возникновении боли необходимо сразу приложить сухое тепло (шарф, грелку или согревающий пластырь) к пораженной области, избегать резких движений и ограничить нагрузку на шею и спину. Мягкий массаж легкими круговыми движениями может помочь уменьшить дискомфорт.

Из медикаментозных средств можно использовать местные противовоспалительные мази и гели с диклофенаком, ибупрофеном или кетопрофеном. При сильной боли допустим прием обезболивающих (ибупрофен, парацетамол), а в тяжелых случаях врач может назначить миорелаксанты.

Обратиться к врачу необходимо, если боль не уменьшается в течение трех-четырех дней, температура поднимается выше 38°C, появляется онемение в руках или пальцах, головокружение, тошнота или прогрессирующее ограничение движений.

Связь кондиционирования с циститом и невралгиями

Вопрос о связи между использованием кондиционеров и развитием цистита остается дискуссионным в медицинской литературе. Важно отметить, что контролируемое экспериментальное исследование показало возможность развития симптоматической инфекции нижних мочевых путей при охлаждении стоп у женщин, склонных к циститу. Однако это исследование касалось локального охлаждения, а не общего воздействия кондиционированного воздуха.

«Современные исследования показывают, что более теплая погода увеличивает риск инфекций мочевых путей у женщин, что противоречит распространенному мнению о связи цистита с переохлаждением от кондиционеров»,— подчеркивает Алина Кириченко.

Что касается невралгий, переохлаждение может провоцировать обострение существующих невропатий, однако прямой причинно-следственной связи с использованием кондиционеров в научной литературе не установлено.

Безопасность использования автомобильных кондиционеров

При использовании кондиционера в автомобиле особенно важно избегать направления потока воздуха непосредственно в лицо, а также снижать температуру при входе в нагретый автомобиль постепенно. Кроме того, необходимо поддерживать разность температур между салоном и окружающей средой не более 6–8°C и всегда обеспечивать достаточную вентиляцию для предотвращения накопления углекислого газа.

Кондиционер — это не просто бытовая техника, а устройство, которое может серьезно влиять на наше здоровье. Связанное с ним плохое самочувствие увеличивает количество прогулов по болезни и вызывает снижение производительности работников. Соблюдение простых правил безопасности поможет избежать неприятных последствий и наслаждаться прохладой даже в самые жаркие дни. Помните: лучше потратить время на профилактику, чем потом лечить серьезные заболевания.