Замедление шага может быть первым признаком старения
После 50 лет скорость ходьбы начинает снижаться
Снижение скорости ходьбы может указывать на приближение старости. Об этом рассказал эксперт по долголетию Педро Абисанда в интервью испанскому изданию El Espaol.
Фото: Евгений Павленко, Коммерсантъ
Фото: Евгений Павленко, Коммерсантъ
Первые изменения начинают проявляться уже после 50 лет. Даже если замедление ходьбы кажется незначительным, именно оно может быть ранним сигналом возрастных изменений. Такие данные подтверждаются медицинскими исследованиями.
Абисанда уточняет, что генетика определяет лишь 20–30% продолжительности жизни. Основной вклад в долголетие заключается в образе жизни. Регулярная физическая активность, питание, отказ от вредных привычек и снижение уровня стресса способны существенно повлиять на темп старения.
Однако есть факторы, которые невозможно изменить. Например, загрязнение воздуха тоже влияет на здоровье и старение, но контролировать его на индивидуальном уровне сложно.
Специалист советует обращать внимание на любые изменения в теле — даже такие, как замедление шага. Это может быть поводом пересмотреть образ жизни и добавить больше движения в повседневные привычки.