Обморжение первой степени
|
Обморжение первой степени |
 |
| Александра Тихомирова — покорительница льдин |
Крестовый заплыв
Точных данных о том, сколько людей сегодня в России занимается зимним купанием, нет ни у кого. По примерным подсчетам, их не менее 1,5 млн человек. В одной Москве существует 64 клуба моржей. Однако специально оборудованных мест, где в зимнюю пору было бы удобно входить в воду, нет практически нигде.
 |
| Моржам-марафонцам подвластна вода любой температуры и протяженности. Заплыв на озере Иссык-Куль в 1993 году: температура воды +8°С, трасса 69 км |
 |
| Владимир Гребенкин считает, что главное в подлинном моржевании — тренировки и еще раз тренировки. Подготовка к заплыву на Северной Земле в 1992 году: температура воды -1,8°С, воздуха — -37°С |
Правда, потом в течение трех дней я ждал воспаления легких или как минимум ОРЗ. Не дождавшись, проникся верой в чудеса и решил повторить эксперимент, но, подхватив на следующие крещенские морозы простуду, провалялся дома и оставил мысли о купании. Однако интерес к тому, какое же воздействие оказывает холодная вода на организм человека, у меня сохранился. А еще я стал значительно спокойнее переносить легкий холод: по сравнению с прорубью ощущение промозглости теперь для меня детский лепет.
Пролетая над гнездом корюшки
 |
| Крещение в холодной купели — давняя российская традиция |
По дороге оказалось, что с нами на водные процедуры идет морж из Перми Александр. До жизни такой он дошел, закаляясь по методу Порфирия Иванова. Начав с обливания и хождения зимой в легкой одежде, он быстро перерос эти детские шалости и пристрастился к плаванию в проруби. И вот уже десять лет каждую зиму по несколько раз в неделю Александр купается в реке Каме и уверен, что в человеке присутствует "внутреннее тепло", позволяющее преодолевать самые сильные температурные перегрузки. "Что самое главное при купании зимой? Главное — залезть и вылезти! А потом уже не холодно",— лаконично отвечал пермяк на мои витиевато-столичные вопросы.
Разделить с поляком и пермяком все радости моржевания собиралась и Лилия Безрукова. Ее к купанию в проруби пристрастила знакомая, 15 лет находившаяся в зависимости от сильнодействующих наркотиков. "Окончив очередной курс лечения, она стала искать естественные заменители наркотической эйфории,— объяснила Лилия.— Оказалось, что по степени воздействия с наркотой может сравниться только моржевание. Прошло уже несколько лет, как она избавилась от смертельной привычки и, купаясь в проруби, стала другим человеком. На героин ее уже не тянет, холодная вода стала для нее безраздельным кайфом. Говорят, при купании задействуется центр удовольствия в мозге". По утверждению закаленной женщины, зимнее плавание больше всего похоже на полет. Именно этот полет и восстановил, по мнению Лилии, здоровье ее матери, пять лет назад пережившей инфаркт: "Мама начала с обливания холодной водой головы, но довольно быстро перешла к моржеванию в Воронцовских прудах. Теперь она круглый год живет на Черном море и круглый год купается".
На месте выяснилось, что "комфортабельный домик" — это насквозь проржавевший вагончик, а "удобный вход в реку" — как всегда, полностью обледеневшая лестница, заканчивающаяся стартовой площадкой в виде водопроводного люка. Честно говоря, перед поездкой в логово моржей я подозревал, что на всякий случай стоит взять с собой полотенце. Но, посмеявшись над своим журналистским пылом, не стал обременять себя ничем, кроме диктофона. Поэтому, когда я оказался на берегу без джинсов и ботинок, оставалось лишь согреваться мыслью, что мы, россияне, ничем не хуже поляков.
Группа собачников на берегу с ужасом наблюдала за упражнениями "сумасшедших", а на предложение присоединиться вовсе предпочла ретироваться. Наш главнокомандующий, президент ассоциации зимних марафонцев Владимир Гребенкин, поставленным командирским голосом дал команду построиться и нырять: "Плавание сегодня произвольное, кратковременное. На раз, два, три — все в воду!" Жалеть пришлось лишь о том, что река еще толком не замерзла и в воду входить пришлось постепенно. Ощущения полета в моем организме не наблюдалось, однако по степени волнения и воодушевления переживания можно сравнить разве что с первым свиданием. А вот пермяк Александр, мне на зависть, чувствовал себя явно в своей тарелке и, казалось, без проблем мог бы сплавать на другой берег.
По пути назад, наполненные сознанием собственного героизма, мы разговорились с польским гостем. Оказалось, что многие знакомые Коволя купаются зимой, а сам он просто не знал, чем занять в чужой стране выходные. "Мне очень понравилось, если будет возможность — буду продолжать. Да и не водку же все время пить?" — осведомился у меня поляк. И хотя полной уверенности в верности такой доктрины у меня не было, пришлось согласиться. Еще один член нашей группы Лев Евсеев решил подбодрить польского гражданина и привести дополнительный довод в пользу моржевания: "Друзья нередко спрашивают у меня, какой же толк в этом увлечении. Вроде бы, если занимаешься боксом, можно дать отпор хулигану, если бегом — скрыться в опасной ситуации. А я на это начинаю разговор о судьбе утонувших и замерзших пассажиров 'Титаника'". Не знаю, помогло бы Льву его хобби, окажись он на палубе во время катастрофы, но моя личная практика показывает, что хулиганы в нашей средней полосе встречаются чаще айсбергов.
Моржовый буй
По возвращении в штаб вся честная компания уселась пить чай и просматривать домашнее видео о былых подвигах членов ассоциации. Во всю стену над зрителями размещался плакат с девизом: "Зимнее плавание: здоровье, спорт, наука, образ жизни". Все прочее пространство занимали различные грамоты, знамена с изображением белых медведей и фотографии голых людей между льдин. На экране в окружении кутающихся в теплые куртки людей за борт корабля ныряли мужчины и женщины в плавках и купальниках. Берега видно не было. Судя по гордо развевающемуся флагу, ветер был что надо. Из комментариев присутствующих я узнал, что название "Марафонское зимнее плавание" ассоциация получила именно потому, что многие ее члены в свободное время участвуют в марафонах по преодолению глобальных водных преград. К примеру, озера Байкал или Берингова залива. И все это только при низкой температуре воды. В этом и заключалось их отличие от обычных моржей, предпочитающих кратковременные погружения и не признающих долгих тренировок в холодной воде. (Ощущение моего собственного геройства тем временем куда-то исчезло.)
Владимир Гребенкин, по совместительству возглавляющий еще и Федерацию спортивного закаливания и спортивного зимнего плавания, взялся объяснить мне суть и цели моржевания по-марафонски. Начал он с того, что запретил мне снимать в теплом помещении свитер. "После купания температура человеческого тела значительно возрастает. Наша задача на первых порах помочь организму восстанавливаться. Только со временем ты натренируешься переносить холод с легкостью. И тогда болячки будут от тебя просто отскакивать".
Сам Владимир Гребенкин знает о болячках не понаслышке. 25 лет назад в чине подполковника он преподавал курсантам академии имени Фрунзе вооружение и технику. Однако зловредные члены медкомиссии, ссылаясь на частые болезни Гребенкина, попытались, дав ему II группу инвалидности, признать здоровье подполковника неудовлетворительным для военной службы и преподавательской деятельности. Положение Гребенкина действительно было весьма тяжелым. К примеру, он не мог пройти по прямой 10 метров. Однако подполковник уговорил врачей подождать полгода и занялся моржеванием. После этого Гребенкину стало заметно лучше, он ни разу не болел простудой, гриппом или ОРЗ и не обращался к докторам. И без проблем получил полковника.
Но разговор о пользе зимнего плавания Гребенкин начал не с личного опыта. "Ежегодно в России 60-70 тысяч человек погибают от холода. В мире эта цифра переваливает за 200 тысяч. По регистру английской страховой компании Ллойда, каждый год ко дну идет от 150 до 300 судов. Я уже довольно давно занимался зимним плаванием, когда произошла трагедия подводной лодки 'Комсомолец'. Узнал, что 36 моряков тогда умерли от переохлаждения. Причем 11 из них были подняты на борт живыми, некоторые даже в сознании, а потеряли их только от отсутствия медицинских методик по выводу из состояния переохлаждения". По данным, имеющимся у Гребенкина, на нашем флоте с той поры ничего не изменилось. Так, в США в комплект любого моряка входит химическая грелка, вырабатывающая тепло несколько часов подряд. Российским матросам, рыбакам и северным летчикам остается в случае ЧП надеяться только на собственные резервы и закаливание организма. В такой ситуации вроде бы должны пригодиться методы тренировок, разработанные в ассоциации "Марафонское зимнее плавание". "Ведь если даже человек очень хорошо плавает в теплой воде,— объясняет Гребенкин,— побыв и небольшое время в холодных волнах, он быстро потеряет сознание. А если пловец долго тренируется при низких температурах, он сможет продержаться на плаву гораздо дольше". Его слова были похожи на старую аксиому, гласящую, что хорошо бегает в мешке не тот, кто умеет хорошо бегать, а тот, кто умеет хорошо бегать в мешке. С этой точки зрения все логично. "К примеру,— продолжал Гребенкин,— на соревнованиях, проходивших на озере Иссык-Куль, я занял второе место. Из 60 участников обогнал меня только чемпион Европы по плаванию Сергей Крышин. Причем ему тогда было 24, а мне — 49. И вода была не совсем уж холодной".
После этого события все участвовавшие в заплыве спортсмены из России и нескольких республик бывшего СССР решили объединиться в отряд пловцов-марафонцев. Возглавить новоиспеченную организацию они, естественно, пригласили Владимира Гребенкина. Как упорного зимнего пловца и настоящего полковника.
В этот момент монолит движения российских моржей дал трещину. Часто люди, занимающиеся практически одним делом и по сути расходящиеся лишь в тонкостях подхода к нему, затевают кровопролитные битвы за правильность. И часто нет врагов более отчаянных, чем вчерашние единомышленники. С момента создания ассоциации "Марафонское зимнее плавание" обычные моржи решили с ней бороться. "Какая-то жаба их заедает, что ли? Конечно, не всегда так, но нередко обычные моржи живут в своем замкнутом мирке и даже не пытаются пропагандировать свое увлечение",— пожаловался Гребенкин. По его мнению, сам подход классических моржей, исповедующих медленное приобщение к проруби через обливание холодной водой и прочее закаливание,— от лукавого. Бравый полковник уверен, что правильнее рубить с плеча и нырять в прорубь без всякой подготовки. К тому же Гребенкин сторонник тренировок "во имя" как можно более долгого пребывания в холодной воде, тогда как классические моржи уверены, что "медленный" холод, возникающий при долгом взаимодействии с ледяной водой, крадет силы организма. По их мнению, только "быстрый", как молния, холод заставляет человека собираться с силами и выживать. Их главная цель — дать организму импульс к оздоровлению, заставить его работать, а для этого совсем необязательно длительное купание. Моржи "классического образца" даже разработали теорию (отчасти продолжающую учение того же Порфирия Иванова), по которой во время кратковременного температурного стресса клетки начинают разогреваться изнутри, сжигая всех болезнетворных или отживших собратьев. Однако Гребенкин не из тех, кто ищет легких путей. И главное в подлинном моржевании, по его версии,— тренировки и еще раз тренировки.
Члены его ассоциации умудрились побеспокоить даже сам Северный полюс. Лично Гребенкин (пропустив вперед себя 20 человек), проплавал там 6 минут 40 секунд. "Дуба тогда я дал сильно. Но по сравнению с экспериментом, когда я пробыл 37 минут в трехградусной воде, это было еще ничего. Ученые, устроившие этот эксперимент, помогли мне вылезти из воды и хотели отправить меня в сауну. Однако я не давался и согревался при помощи разработанных мною методов. Через полчаса я был в норме и даже смог отработать все их тесты". Оказывается, для спасения человека при переохлаждении правильнее давать тепло жизненно важным органам. Во избежание большой потери энергии конечности при сильном обморожении просто отключаются. Тренировки зимних марафонцев позволяют капиллярам быстрее сужаться, что позволяет организму пловцов экономить тепло. Наряду с этой пользой, по признанию членов ассоциации, им теперь не страшны никакие болезни. Как говорят зимние пловцы, прорубь в кратчайшие сроки спасает от всего, начиная с хронического насморка и гриппа до остеохондроза и гипертонии. Они уверены, что перенасыщение кровью жизненно важных органов, происходящее в холодной воде, очищает и лечит практически любые недуги и хвори. Три года назад ассоциация марафонцев представила на всероссийский конкурс "Оздоровление человека" работу "Оздоровление человека холодом", которая заняла там первое место. Правда, как это ни печально, свою награду в 120 тыс. руб. марафонцы ждут до сих пор.
Здоровье дороже
72-летняя жительница Находки Нина Калинина, болея гипертонией, вошла в восьмиградусную воду и проплавала 6 минут. Отогревшись, фронтовичка Калинина вошла в воду еще дважды. После этого она начала практиковать холодные заплывы. Через полгода ее давление стабилизировалось, а через год стало идеальным. Сейчас ей 83, а полтора года назад она нашла свою новую любовь — 63-летнего мужчину.
Поскольку лично я на момент купания ничем, кроме сотрясения мозга двухмесячной давности, не болел, подтвердить или опровергнуть правоту марафонцев я не могу. Скажу лишь, что плоскостопие и искривление позвоночника никуда не делись. Зато я до сих пор не подхватил никакой заразы.
Как доказательство правильности своих теорий и возможность приблизиться к идеалу марафонцы представили мне хрупкую девушку Сашу Тихомирову. Переминаясь с ноги на ногу и явно смущаясь, она поведала о своих свершениях. Мне, в глубине души гордящемуся своими сравнительно долгими заплывами в теплых морях и подвигом по покорению проруби, во время ее повествования чуть не стало дурно. К примеру, Александра однажды плавала в шестиградусной байкальской воде 1 час 42 минуты. Будучи в этом заплыве ее руководителем, Гребенкин подошел к достижению девушки с прагматизмом: "Рекорд рекордом, но ведь надо было и дальше работать. Пришлось ее вылавливать". Судя по лицу полковника, он даже не допускал мысли, что такие перегрузки могут отрицательно сказаться на женском здоровье. Скорее его волновала возможность дальнейшего срыва результатов. Саша не подкачала. Позже она без всяких проблем проплыла 25 километров в китайской реке Сунгай при температуре +7-8°C. "Исследование, которое тогда проводили медики при помощи специальных приборов, показало, что мой организм находился после этого заплыва в полной норме. В конце дистанции я даже почувствовала себя лучше, чем в начале. Это доказывает, что дозированными тренировками можно довести себя до очень большой термальной устойчивости",— скромно разъяснила Саша.
В обществе моржей мне так и не удалось поговорить с человеком, почувствовавшим на себе печальные последствия этого увлечения. Возможно, есть такие, на чьем здоровье плачевно сказались заплывы в холодной воде. Однако, по моим впечатлениям, количество этих случаев не идет в сравнение с количеством жертв экстремальных видов спорта, таких, как альпинизм, парашютизм и различные виды контактных единоборств. Так что вывод о безопасности и полезности купания в проруби напрашивается сам собой. Более того, купание в холодной воде на сегодняшний день самый дешевый метод поддержания физической формы. Достаточно мороза, водоема и проруби в нем. Да и приобретение экипировки не потребует от начинающего серьезных вложений. И все-таки на пути к моржеванию не стоит пренебрегать консультацией с врачом и забывать об опасности банально утонуть. Те же, кого это не смущает, должны научиться бойко колоть толстый лед и пережидать лето, сидя в ванне с холодной водой. Зато их не будут пугать традиционные для нашей страны отключения горячей воды.