Шорты, майки, массаж и сайклинг

Если вы один из тех, кто начал ежегодный марафон под названием «похудеть к лету», то стоит задуматься не столько о том, сработает ли все, что вы сейчас для этого делаете, сколько о том, зачем вы вообще в это ввязались. «Коммерсантъ Стиль» взвешивает за и против борьбы за упругий пресс, опрашивает косметологов, психологов и считает ваши деньги.

По свидетельству косметологов, поток желающих записаться на курс процедур по коррекции тела в марте и апреле увеличивается в десять раз. Людей, стремительно выбегающих весной на дорожки кардиозон фитнес-центров, тренеры в шутку называют «подснежниками». Всю зиму мирно сидевшие за мониторами офисные работники внезапно решают похудеть к летнему сезону, чтобы в жаркие деньки беспрепятственно разгуливать в шортах и майках и демонстрировать на пляжах упругий пресс. Что ж, само по себе это желание похвально, если оно не становится чрезмерным во всех отношениях.

А такое бывает, и часто. Ведь добиться хорошей физической формы за два месяца невозможно. Правильно питаться, заниматься спортом и ходить на корректирующий массаж лучше — да — на протяжении целого года. Но мы живем не в идеальном мире, и за стремление похудеть во чтобы то ни стало порой приходится расплачиваться не только материальными, но и ментальными ресурсами.

Лишние хлопоты

«Первое, зачем приходят в клиники и салоны красоты весной,— это избавление от целлюлита или липодистрофии, как эту проблему называют медики. Обращаются в основном девушки всех возрастов начиная с 18 лет, ведь целлюлит — проблема гормональная. Второй по частоте запрос — локальные жировые отложения на животе, внутренней поверхности бедер, боках и в области рук»,— рассказывает врач-дерматовенеролог клиники эстетической медицины TORI Елена Макшанова.

«Как правило, все хотят курс на аппарате LPG (вакуумно-вибрационный массаж), который является самым разрекламированным. Мы, конечно, объясняем, что одними процедурами форму не скорректировать. Необходимо правильное питание, физическая нагрузка, массажи, кардио- и силовые тренировки»,— замечает косметолог-эстетист института ЦИДК Анна Буркова.

Сейчас в клиниках можно найти аппараты, решающие любые проблемы. Избавление от «апельсиновой корки» доверяют VelaShape III, LPG, мезотерапии, лимфодренажным процедурам. Миостимуляция на аппарате VIP-Line приводит в тонус мышцы и убирает застойную жидкость из тканей. В Америке все сходят с ума по аппарату Emsculpt, вызывающему 20 тыс. сокращений мышц за 30 минут. После него любая интенсивная тренировка в зале покажется разминкой для начинающих.

Десять процедур на аппаратах — и можно смело отправляться на Ривьеру. Однако диету и спорт это не отменяет: аппараты дают хороший эффект, но жировую клетку не уничтожают, а значит, она в любой момент может снова начать расти.

Лишь одна методика — криолиполиз на аппарате Zeltiq или Coolsculpting — дает стойкий эффект. Косметологи утверждают, что при температуре 11 градусов жировая клетка неминуемо гибнет. Это единственный метод, который убирает ненавистную складку раз и навсегда за одну процедуру.

Еще одно исключение — аппарат Ultraformer III, который используют для подтяжки не только тела, но и лица. Благодаря сфокусированной работе ультразвука происходит лифтинг мышечной апоневротической системы и кожа заметно подтягивается. «Глубокий прогрев ультразвуком сжигает жировые клетки, подтягивает мышцы и запускает процесс синтеза коллагена в тканях, поэтому провисания кожи после похудения не происходит»,— объясняет врач-дерматокосметолог клиники Kraftway Наталья Барвинская. Аппарат часто используют для самых деликатных и труднодоступных зон: внутренней поверхности бедер, рук, подмышечных впадин, локтей, коленей, второго подбородка. В зависимости от количества лишнего веса потребуется одна-две либо три-четыре процедуры на Ultraformer III.

Стремление получить желаемое быстро и с минимальными физическими затратами может ударить по кошельку. Стоимость одной процедуры криолиполиза варьируется от 50 тыс. до 120 тыс. руб. в зависимости от зоны тела. Ultraformer III — от 30 тыс. до 50 тыс. руб. за одну процедуру. Мезотерапия или инъекции липолитиков в проблемные зоны — около 60 тыс. руб. за шесть процедур. Курс VelaShape III — от 80 тыс. руб. до 120 тыс. руб. LPG — от 25 тыс. руб. за десять процедур. Миостимуляция — от 22 тыс. руб.

Плавный переход

Изменения коснулись и сферы фитнеса. Жесткие способы трансформации фигуры уже не в моде, и вместо того чтобы потеть в тренажерных залах и барахтаться в грязи на кроссфит-марафонах, люди предпочитают спокойные тренировки на пилатес-машинах и в студиях растяжки. «Сделать красивую талию и подтянуть живот и бедра можно и на занятиях шпагатом, а если совмещать их с Body Sculptor, то дело пойдет еще быстрее. Мышцы приходят в тонус, а потом растягиваются. Тело становится гибким и подтянутым, но увеличения мышц в объемах не происходит. Если заниматься спортом и при этом питаться с дефицитом калорий, то сгорать будет именно жир, а не мышечная масса»,— объясняет основательница школы-студии шпагата Plastilin Алина Клейменова.

Люди стали образованными, много читают о здоровом образе жизни и хотят получить результат без побочных действий. Если раньше за десять дней худели на гречке, то сейчас предпочитают сбалансированно питаться. Фанатов силового тренинга стало меньше, появилось много альтернативных видов мягкого фитнеса: шпагат, пилатес, йога, сайклинг, Body ballet, танцы, функциональные тренировки, скандинавская ходьба. «Больше никто не поверит в рекламу “похудей за две недели с помощью тренировок”. Все знают, что нужен системный подход и баланс в питании, тренировках и отдыхе»,— говорит Алина.

Служители культа

Культ тела и здорового образа жизни — это хорошо, но важно не допустить, чтобы он занял все психологическое пространство человека, считает психолог-практик, медиаэксперт и бизнес-спикер Анетта Орлова. «Когда столько внимания уделяется телу, возникает некое противоречие. Часто во время этого забега к идеальной красоте человек теряет контакт с собой — и тогда происходит отчуждение. Тело становится неким инструментом для того, чтобы реализовывать свои цели, объектом по реконструкции. Одни люди зарабатывают на этом деньги, другие делают из тела сверхценную идею и затем стремятся монетизировать свои достижения на фитнес попроще. Во всем этом нет настоящей заботы о теле: оно используется как нарциссический инструмент для получения одобрения в соцсетях»,— говорит Анетта Орлова.

Маркетологи всего мира бесконечно работают над тем, чтобы культ внешности прогрессировал. Мы обязаны соответствовать неким стандартам, часто оторванным от мира реалий. Те же, кому не удается добиться идеального результата, часто ощущают себя потерянными и начинают уходить в другой полюс: отрицания этой красоты. Возникает тренд на бодипозитив, который подчас оборачивается демонстрацией своих несовершенств. «У некоторых моих пациенток даже перефокусируется сексуальный интерес. Когда начинаешь с ними работать, то оказывается, что в глубине этой трансформации лежит страх конкуренции с другими женщинами за внимание мужчин»,— делится психолог.

В погоне за стандартами красоты не стоит доводить себя до психоза, иначе выражение «благими намерениями вымощена дорога в ад» станет чересчур реальным. А заняться собой и пойти на тренировку без привязки ко времени года, просто для себя всегда полезно, не правда ли?

Наталия Филипченко