Коротко

Новости

ВОЗ дала рекомендации по улучшению здоровья детей в возрасте до пяти лет

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) разработала рекомендации по физической активности для детей в возрасте до пяти лет. В этот возрастной промежуток детям нужно меньше находиться в сидячем положении и больше играть, считают эксперты.

Согласно рекомендациям ВОЗ, младенцы (до одного года):

  • должны быть физически активными «чем больше, тем лучше» или как минимум полчаса в день;
  • не быть ограниченными в движениях (находясь в коляске или стульчике) дольше, чем на час за раз;
  • не проводить время перед телевизором или компьютером;
  • тратить на сон 14–17 часов (в возрасте 0–3 месяцев) или 12–16 часов (в возрасте 4–11 месяцев).

Дети в возрасте от года до двух лет должны:

  • уделять физической активности не менее 180 минут (1,5 часа) в день;
  • не быть ограниченными в движениях дольше, чем на час за раз, или слишком долгое время проводить в сидячем положении;
  • спать по 11–14 часов;
  • по достижении двух лет ребенку не рекомендуется проводить больше часа за перед телевизором или компьютером в сутки.

Дети в возрасте трех–четырех лет должны:

  • быть физически активными не менее 180 минут в день, из них как минимум час надо уделять нагрузкам «средней или высокой интенсивности»;
  • не быть ограниченными в движениях дольше, чем на час за раз;
  • не проводить больше часа перед телевизором или компьютером;
  • спать по 10–13 часов.

По мнению ВОЗ, повышение физической активности детей и обеспечение им качественного сна улучшат их физическое и психическое здоровье, а также помогут предотвратить ожирение и связанные с ним заболевания в более позднем возрасте. Невыполнение рекомендаций ВОЗ является причиной более 5 млн смертей по всему миру ежегодно во всех возрастных группах, отметили специалисты.

Комментарии
Профиль пользователя