Исследование, проведенное британскими учеными из Брунельского университета (Brunel University) в графстве Мидлсекс и опубликованное на прошлой неделе в последнем номере The British Journal of Sports Medicine, впервые на строго научной основе подтвердило давнее обывательское подозрение насчет того, что утренняя зарядка приносит больше вреда, чем пользы. У группы профессиональных пловцов прослеживали суточные ритмы изменения концентрации в крови гормона кортизола, который подавляет иммунную систему организма. Обычно у человека уровень этого гормона значительно выше утром, после сна. А после физических упражнений он, как выяснилось, еще возрастает. Параллельно снижается отделение слюны, обладающей бактерицидными свойствами, а в слюне — антитела IgA, защищающие организм от микробов и вирусов. Таким образом, утренняя физзарядка ослабляет организм и делает его беззащитным против ОРЗ. На основе своего открытия британские исследователи порекомендовали делать даже легкие физические упражнения вечером, а не утром. А особенно не рекомендуется напрягаться по утрам профессиональным спортсменам, если они не хотят, чтобы у них постоянно капало из носа.
НИКИТА Ъ-ПРОКУНИН