Глазные врачи давно привыкли к жалобам на ухудшение зрения и покрасневшим (а иногда и воспаленным) глазам пациентов, которые вынуждены много часов проводить перед экранами компьютеров. Однако степень вредности мониторов для зрения пока точно не установлена.
В том, что мониторы вредны для зрения, не сомневается, пожалуй, уже никто. По данным германского ведомства, занимающегося вопросами защиты здоровья на производстве, на те или иные расстройства зрения жалуются до 50% людей, работающих на компьютерах. Ученые считают, что главная причина раздражения оболочки глаза у компьютерных пользователей — неподвижность взгляда и снижение числа морганий. Японские оптики определили, что в ненапряженном состоянии человек моргает около 22 раз в минуту, при чтении — десять раз, а при работе на компьютере — всего семь. К тому же зрачок расширяется сильнее обычного, защищающая глаз влажная пленочка довольно быстро высыхает, и глаз начинает "гореть".
Поэтому главный совет оптиков для всех, кто долго сидит перед компьютерами — моргать как можно чаще и при любой возможности. Весьма рекомендуется и регулярно выглядывать в окно — просто "поглазеть" (и тем самым изменить концентрацию и поле зрения). Вообще говоря, оптимальным считается десятиминутный отдых от компьютера после каждого часа работы, однако на практике организовать такой режим работы нелегко.
Что касается типа монитора, то многие эксперты убеждены, что меньше всего вредят зрению черно-белые экраны, так как четкость изображения у них обычно выше, чем у цветных. Тем не менее большинство пользователей предпочитает работать на цветных мониторах, причем настраивают их на самые яркие (и вредные для зрения) цветовые гаммы. В вопросе об оптимальной частоте "мигания" монитора мнения специалистов расходятся. Британские и шведские оптики сомневаются в том, что увеличение частоты незаметного для глаза "мельтешения" картинки монитора уменьшает вред для зрения. Другие эксперты считают оптимальными 300-герцевые мониторы.
Еще одну причину ухудшения зрения из-за компьютеров специалисты министерства науки ФРГ видят в том, что более половины людей, носящих очки, забывают, что мониторы изменяют привычную фокусировку зрачков. Поэтому оптики советуют не лениться и подбирать новые очки — специально для работы на компьютерах. И еще: очень вредно сидеть близко от монитора (т. е. на расстоянии меньше 30 см). По мнению некоторых оптиков из ФРГ, близорукость в этом случае гарантирована. Впрочем, как отмечает мюнхенская газета Sueddeutsche Zeitung, немцы вообще относятся к работе с компьютером как к занятию, безусловно вредному для зрения. Эксперты из других стран более сдержанны в своих выводах. Так, если верить результатам исследования, проведенного австралийскими медиками (наблюдения за 3 тысячами компьютерных пользователей), работа на компьютерах не приводит к хроническим изменениям зрения.
МИХАИЛ Ъ-ЖАГЕР