ДОГОВОР С СОЛНЦЕМ

Похоже, загар выходит из моды только на страницах журналов. На пляжах ситуация остается прежней — люди хвастаются своим загаром и с нескрываемой жалостью смотрят на синюшные телеса недавно прибывших отдыхающих. Все-таки лето у нас, северян, ассоциируется с солнцем — так хочется после долгой зимы погреться в его ласковых лучах. Поэтому мы не будем писать о том, что загорать вредно. Лучше мы расскажем вам, как сделать загар максимально эффективным и полезным

ДОГОВОР С СОЛНЦЕМ

В ЖАРКИХ ОБЪЯТИЯХ ВРАЧА

У медиков процедура загара носит специальное название — гелиотерапия, и существует целый ряд заболеваний, с которыми солнце, как опытный врач, помогает справиться.

Так, загар полезен при кожных болячках. Под солнцем и юношеские угри проходят, и многие хронические недуги надолго сдают свои позиции. Загар — лучшая профилактика рецидивов псориаза, атопического дерматита, нейродермита, экземы. Рекомендуют солнце при сердечно-сосудистых заболеваниях: ишемической болезни сердца, гипотонии, вегетососудистой дистонии. Гелиотерапию прописывают больным остеохондрозами и артритами. Помогает она и женщинам: при солнечных ваннах уменьшается предменструальный синдром и даже вылечивается молочница. И, конечно, всем известно, что солнце — самое верное средство борьбы с дефицитом витамина D в организме.

Но как любое лекарство в случае передозировки становится ядом, так и с загаром следует быть осторожней. Людям с заболеваниями щитовидной железы и проблемами с молочными железами пребывание на пляже вообще противопоказано. Перегрев может спровоцировать появление герпетических высыпаний. А женщины, принимающие гормональные противозачаточные средства, рискуют получить некрасивые пигментные пятна, от которых практически невозможно избавиться. (Кстати, пятна могут возникнуть на месте нанесения эфирных масел, поэтому перед выходом на пляж не рекомендуется пользоваться духами.) Солнце противопоказано людям старше 60 лет и младше трех. Особенно последним — врачи доказали, что каждый солнечный ожог, полученный в детстве, в разы увеличивает риск развития в будущем меланомы. Впрочем, солнце проникает и глубоко под кожу. После солнечных ванн усиливается образование камней в желчном пузыре.

О ВРЕДЕ ЭМИГРАЦИИ

В основном солнце грозит нам двумя напастями: это рак кожи и ее преждевременное старение. И то и другое — результат деятельности ультрафиолетовых лучей солнца. Всего существуют три их разновидности: UVA, UVB, UVC. Последние, самые вредные, полностью поглощаются верхними слоями атмосферы. Лучи А-диапазона усиливают вредное действие лучей UVB. Ведь именно лучи В-диапазона вызывают ожоги, которые со временем могут спровоцировать развитие рака кожи. И именно на их «совести» лежит преждевременное старение кожи. Эту напасть легко встретить в деревнях: большинство женщин, чье лицо безжалостно палит солнце на протяжении всего лета, выглядят гораздо старше своих ровесниц-горожанок, проводящих на солнце меньше времени и издревле носящих шляпки. С раком кожи в массовом порядке впервые столкнулось белое население Австралии, Африки, Центральной и Южной Америки. Белая кожа оказалась слишком слабой там, где коренное население стало черным, чтобы выжить под облучением. Так, сейчас австралийские врачи отмечают все увеличивающийся уровень заболеваемости меланомой среди «пришлых», в то время как аборигенам эта болезнь практически незнакома. Однако и среди тех, кто остался на Севере, растет заболеваемость раком кожи. Это связано с модой на откровенные купальники. Вспомните старинные фотографии начала прошлого века: в этих смешных штанах ниже колен и закрытых блузах и захочешь — не загоришь. Лишь в середине прошлого века женщины раскинули свои почти обнаженные телеса на пляжах. Прошло 20 лет (меланома развивается не сразу), и кривая заболеваемости поползла вверх.

Впрочем, женщин, пожалуй, больше пугает именно старость. Все-таки даже сейчас меланома остается достаточно редкой болезнью, а вот старости избежать не удавалось никому.

Во время солнечных ванн наша кожа должна быть защищена. Частично она сама обеспечивает эту защиту. Любой косметолог знает, что летом кожа становится более жирной. И это не случайно: кожное сало защищает нас от вредного ультрафиолетового излучения. Так что не стоит увлекаться летом спиртовыми лосьонами — пересушенная кожа в итоге будет более подвержена старению. Более того, за месяц до отпуска дерматологи советуют принимать дополнительные дозы бета-каротина и витамина А. Эти вещества повышают уровень цистина в организме, который укрепляет защитный слой кожи и волос, то есть делает нас более стойкими перед ультрафиолетом. А еще витамин А стимулирует деятельность сальных желез, то есть обеспечивает нас дополнительной защитой.

ПОСТАВИМ БАРЬЕР

Но все же без нашей помощи коже не обойтись. Принимая солнечные ванны, необходимо пользоваться солнцезащитными кремами, благо выбор их настолько велик, что каждый сможет подобрать средство по кошельку. А прошлогодние запасы отправьте в мусорное ведро. Если открытый флакон целыми днями валялся вместе в вами на пляже, толку от его содержимого не будет никакого.

Первое, на что стоит обращать внимание при покупке, это солнцезащитный фактор. На упаковке он обозначается буквами SPF и цифрой. Чтобы не промахнуться с фактором защиты, надо определить для себя безопасное время пребывания на солнце, то есть время, в течение которого кожа не краснеет. Обычно оно укладывается в интервале от 2 до 30 минут, в среднем 15 минут. Потом умножаем полученный результат на фактор защиты и узнаем, насколько дольше мы сможем безбоязненно «жариться» на солнышке. Так, если на тюбике крема стоит SPF 10, это означает, что в нашем распоряжении целых 150 минут, то есть два с половиной часа. Выбирать SPF следует исходя из типа кожи: бледнокожим блондинам со светлыми глазами следует в начале лета покупать крем с SPF 10 — 12, а смуглым брюнетам — SPF 6. Через две-три недели после начала приема солнечных ванн кожа привыкает к ультрафиолету и фактор защиты можно понизить на 2 — 4 ступени.

В последнее время одновременно с ужасающими историями о вреде солнца в продаже появились кремы с очень большой степенью защиты — до 100. Однако российские врачи не рекомендуют тем, кто находится в средней полосе России, пользоваться средствами с SPF выше 20. Пользы от них россиянину никакой — уровень солнечной радиации на этой территории не велик, а нагрузку на кожу дают немалую.

Другое дело, если вы собрались на юга, к морю или в горы. В горах и у теплых морей выбирайте фактор защиты до SPF 30.

Кстати, дерматологи настаивают, чтобы рядом с фактором защиты от ультрафиолета производители крема ставили фактор защиты от старения. Пока это обозначение на упаковке — экзотика, поэтому просто запомните, что время, допустимое им для принятия солнечных ванн, на треть короче по сравнению с временем действия солнцезащитного фактора.

Солнцезащитными свойствами косметика обладает благодаря специальным химическим компонентам. Они нейтрализуют вредный спектр ультрафиолета, но иногда могут вызывать аллергию. В этом случае можно воспользоваться кремами с физическими фильтрами — двуокисью титана или окисью цинка. По сути, это микроскопические кристаллы, которые просто-напросто отражают солнечные лучи.

Защиту от ультрафиолета сейчас имеют все приличные кремы для лица. Поэтому летняя жара никак не может быть поводом для отказа от дневного крема. К сожалению, кожа на лице стареет быстрее всего, поэтому и ухода требует более тщательного. И еще — не забудьте о солнцезащитной помаде. Губы не имеют и капельки меланина, который есть в нашей коже, поэтому им также необходима защита. Как и крем, помаду следует наносить не позже чем за 20 минут до выхода из дома — действовать эти средства начинают не сразу. Пока положенное время не прошло, выпейте чай с лимоном или съешьте что-нибудь солененькое. Так вы предотвратите потерю минеральных веществ, которые покидают тело вместе с потом, а загар при этом ляжет ровнее.

Если вдруг крема под рукой не оказалось, можно воспользоваться нехитрыми народными рецептами. Перед выходом на солнце смажьте сухую кожу тонким слоем оливкового масла, а жирную — спитым чаем, позволив ему высохнуть на коже.

Находясь на пляже, не забывайте наносить солнцезащитное средство перед и после каждого купания. Ведь ультрафиолет проникает на глубину до 1 метра. Любителям плавать косметологи рекомендуют пользоваться маслами, а не молочками или лосьонами. Масло держится лучше, хотя для суши не очень-то и подходит. Его солнцезащитный фактор не велик, до SPF 3. К тому же уже через 20 минут плавания средства теряют половину своей эффективности, поэтому, выйдя на берег, не забудьте нанести новый слой крема. На суше как раз лучше отдать предпочтение крему, молочку или лосьону. Если кожа жирная, остановите свой выбор на геле.

Теперь самое время отправиться домой, принять душ и нанести на тело крем после загара. Обезвоженная солнцем кожа с благодарностью впитает его и тут же станет нежной и бархатистой. Пройдет лишь немного времени, и она приобретет красивый бронзовый оттенок, тот самый, без которого отпуск считается пропавшим.

Милена БАХВАЛОВА