Настоящей чумой ХХ века, если верить психиатрам, является не СПИД, а неврозы и стрессы. Все болезни — от нервов. Вот и министр здравоохранения России Татьяна Дмитриева признала неврозы самой распространенной болезнью в России (см. стр. 2). А как вы снимаете стрессы?
Егор Кончаловский, режиссер:
— У меня есть два верных способа освобождения от всех неврозов и стрессов, которые я использую совершенно сознательно. Первый очень простой — это долго-долго чистить ботинки. Второй сложнее, поскольку требует больше времени — долго и нудно пылесосить ковер. Боюсь, что вы даже не представляете, как это успокаивает. А какая польза семье! Те, кто предпочитают бороться с нервами при помощи водки, не задумываются о последствиях, о том, что таким образом они зарабатывают себе цирроз печени. Любители сигарет — рак, а кофеманы — сердечный приступ. А уж от этих болячек точно не спасешься. Что интересно, ведь все знают об этих последствиях, но стараются даже не задумываться о них, поскольку опять же это стресс. К сожалению, я не могу объяснить, почему и каким образом я выбрал свои два способа,— не помню. Но на жену, например, они действуют просто магнетически. С пылесосом в руках я представляю из себя просто идеального мужа.
Владимир Руга, пресс-секретарь Бориса Березовского, генеральный директор компании "PR-Центр":
— Стресс — это, можно сказать, мое постоянное состояние. Испытываю стрессы хронически, порой переходящие в буйство. Я не шучу. К сожалению, это факт, и потому очень не завидую, даже сочувствую своим сотрудникам, коллегам. Тяжело быть деспотом. А что делать, такова жизнь. Лучшая защита от стресса — не работать, сидеть дома, ходить в гости, в театры, на приемы. Но и тут можно заработать невроз — уже от тоски. У некоторых такое бывает. Поскольку я не могу уберечься от каждой конкретной стрессовой ситуации, то стараюсь просто разряжаться. Хожу на футбол, хоккей и кричу там вдоволь. Мне это помогает, к тому же, говорят, если не держать отрицательную энергию внутри себя, то меньше шансов неожиданно сдохнуть. Дома стрессов нет, поскольку я холост. Что касается моего шефа, то говорить о его стрессах или проявлениях импульсивности я просто не могу. Но, как и всякий подчиненный, конечно, стараюсь улавливать его настроение.
Ирина Антонова, директор Государственного музея изобразительных искусств имени Пушкина:
— Лично у меня просто времени нет на стрессы, да и на всяческую рефлексию. По складу характера я, наверное, человек жизнерадостный. Это лучшее средство. А в случае всяких неурядиц можно последовать совету Пушкина — перечитать "Женитьбу Фигаро" или открыть бутылку шампанского. К сожалению, шампанское не для меня — совсем не пью. Остаются книги.
Алексей Кара-Мурза, философ:
— Меня спасает профессия, исторические и философские тексты. Слава Богу, ситуация для меня сейчас не самая плохая. Боюсь сглазить, но последние лет двадцать я особо ни от кого не завишу. Мои начальники по институту философии в других ситуациях оказываются в моем подчинении. Так что равновесие соблюдается. Но бывает иногда мрачновато на душе, как и у всех. Посмотришь на мир, на жизнь вокруг, и видишь тараканьи бега. Все куда-то бегут — за деньгами, за должностями, борются, суетятся. Как только начинаешь об этом задумываться, надо переключаться на более важные темы — философские, исторические. Читаю, размышляю, и все встает на свои места. В семье на бытовой почве конфликтов не бывает, а кроме того, я очень быстро отхожу. Вообще, главное в этой жизни — контролировать ситуацию, прежде всего в деловой жизни. Дома-то проще. А таблеток, других медикаментов не употребляю.
Александр Дунаев, председатель правления Легпромбанка:
— Стресс — явление чисто индивидуальное. К таким средствам, как алкоголь и наркотики, я отношусь спокойно, но только тогда, когда их употребляют другие. Для себя я этого не приемлю. Я член семейного клуба "Монолит" и снимать стрессы предпочитаю именно там. Несколько раз в неделю мы собираемся там семьями. Ходим в спортзал, в сауну или играем в шахматы. Это очень помогает. Вообще, я рекомендую в качестве лекарства общение с хорошими людьми. Хотелось бы, чтобы таких клубов было побольше вокруг.
Олимпиада Никонова, руководитель ночной службы Центрального банка России:
— Я как человек уже немолодой, поступаю, наверное, старомодно. Никаких таблеток не пью, а после тяжелой ночной смены стараюсь сходить в русскую баню. Там обязательно пью свежий черный чай. Если с баней не получается, стараюсь погулять где-нибудь на природе. Мне это очень помогает, начинаешь чувствовать себя человеком.
Илья Резник, поэт:
— Стрессы нас, конечно, везде подстерегают, и как бороться-то с ними, даже не всегда знаешь. Если не за рулем, то можно рюмку водки выпить, например. Но это не панацея. Я обычно, когда попадаю в сложные ситуации, то просто молюсь. Это мне очень сильно помогает, порой даже в безвыходном положении. Да и вообще, верующему человеку, мне кажется, легче пережить испытания. Ведь у него всегда есть надежда на Бога. Так что не нужны никакие таблетки, никакие наркотики. Должна быть просто сила духа.
Эрнест Аметистов, судья Конституционного суда РФ:
— Сегодня меня больше донимают чисто физические нагрузки, чем психологические или моральные. А вот в 1992-1993 годах мы действительно работали "на нервах". Кроме того, у нас есть огромное преимущество перед многими — мы, судьи, фактически никому не подчинены. У нас нет нагоняев от начальства, страха перед собственным будущем. Но то, что со стрессами надо бороться, я прекрасно понимаю. Правда, никаких таблеток или модных рекламируемых препаратов не принимаю. Стараюсь ходить на лыжах, встречаться с друзьями и близкими. Очень снимают усталость и напряжение театр и концерты.
Игорь Кон, профессор психологии:
— Да поздно уже от стресса спасаться. Всю жизнь с ним живу, и ничего, как-то еще в петлю никогда не тянуло. Невроз, вообще, очень сложная вещь. Некоторые люди от рождения невротики, и им какие таблетки не пей, в какую баню не ходи — только хуже будет. Так что, перефразируя классика, можно сказать так: и всюду страсти роковые, от стресса нам спасенья нет.