На час сна больше, на час меньше — как ни странно, любое из этих невинных на вид отступлений от нормы может с легкостью сделать из здорового человека больного, заключили американские кардиологи из Университета Западной Вирджинии. "Рваный ритм и небольшая продолжительность сна негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе и чревата сердечными болезнями даже у здоровых людей,— предостерегает профессор Рик ван Антверпен.— После обследования свыше 30 тысяч человек мы высчитали, что ежедневный недосып на два часа увеличивает риск возникновения подобных недугов почти в полтора раза". С другой стороны, и пересып на один час также чреват увеличением аналогичного риска примерно в 1,3 раза. Самым же идеальным американские сомнологи признали сон продолжительностью в 7 часов — именно такой срок требуется организму для полного восстановления сил и нервов.