Лампочка вместо эспрессо
Физиология
Яркий свет бодрит сильнее кофе, и эксперимент, проведенный в Университете Колорадо (США), это доказывает. Состоит он в том, что добровольцы перед сном принимали таблетки, содержащие 200 мг кофеина, а затем пытались заснуть при ярком свете. В ходе эксперимента, длившегося семь недель, проходили постоянные измерения уровня мелатонина — гормона, дающего организму сигнал отбоя. В итоге выяснилось: кофеин задерживает биологические часы на 40 минут, а яркое освещение дает заряд бодрости на 85 минут. Совмещение электрического света и кофе не показало никаких дополнительных отклонений биочасов. "Это свидетельствует о том, что 85 минут, возможно, тот потолок, на который можно сдвинуть биологические часы за счет безопасных внешних факторов",— предполагает автор исследования профессор Кеннет Райт.