Трезвый сон
Сомнология
Ученые установили, что, если человек спит меньше пяти часов в сутки, ему нельзя садиться за руль. Специалисты из Всемирной ассоциации медицины сна посчитали, что каждый час, отданный бодрствованию вместо сна, можно приравнять к стакану вина.
Фото: Fotolia/PhotoXpress
"Отсутствие сна действует подобно алкогольному опьянению,— говорит один из авторов исследования, Алекс Батле.— Причем это состояние распространяется не только на мозг, но и на все тело.
Если человек не выспался, у него повышается уровень стрессового гормона кортизола в крови, немного падает температура тела и затормаживается действие иммунных клеток. То есть происходит все то же самое, как если бы он принял дозу спиртного. Остается добавить, что от недосыпа у него заторможенные реакции и неадекватная оценка происходящего, что чрезвычайно опасно для тех, кто за рулем.