Реклама, ООО «Оператор-ЦРПТ»
Роспотребнадзор назвал продукты-антидепрессанты
Мясо, бананы, морская капуста и горький шоколад помогают улучшить настроение
Во Всемирный день здорового питания Роспотребнадзор напомнил, что сбалансированный рацион влияет не только на физическое, но и на эмоциональное состояние человека. Ведомство перечислило продукты, способные повысить уровень «гормонов счастья» — дофамина и серотонина.
Фото: Евгений Разумный, Коммерсантъ
Фото: Евгений Разумный, Коммерсантъ
К продуктам-антидепрессантам отнесли мясо, бананы, морскую капусту и горький шоколад. В мясе содержится аминокислота тирозин, повышающая уровень дофамина и помогающая бороться с бессонницей благодаря витамину B12. Бананы богаты триптофаном и витамином B6, которые поддерживают работу нервной системы, напоминает ТАСС.
Горький шоколад способствует выработке эндорфинов и содержит магний, снижающий стресс. Морская капуста, по данным ведомства, улучшает настроение благодаря высокой концентрации витаминов группы B, необходимых для нормальной работы надпочечников.