Реклама, ООО «Оператор-ЦРПТ»
Короткие видео могут влиять на мозг как алкоголь
Исследование выявило схожие механизмы с зависимостями
Просмотр коротких видео в соцсетях активирует центры удовольствия мозга подобно алкоголю и азартным играм. Исследование показало: чрезмерное увлечение роликами снижает концентрацию, мешает контролировать импульсы и ухудшает сон.
Фото: Олег Харсеев, Коммерсантъ
Фото: Олег Харсеев, Коммерсантъ
Ученые из Университета Тяньцзинь обнаружили, что у активных пользователей соцсетей, где размещены короткие видеоролики, повышена активность в зонах мозга, связанных с системой вознаграждения. Эта же реакция характерна для алкоголя и азартных игр. Регулярная стимуляция снижает способность получать удовольствие от привычных занятий — чтения, общения или еды.
Перегрузка дофаминовой системы делает сложнее удержание внимания и контроль поведения. Нарушения касаются и префронтальной коры, отвечающей за эмоции и принятие решений. Исследователи отмечают сходство этих изменений с когнитивными сбоями при злоупотреблении алкоголем.
Особенно негативно влияет ночной просмотр. Яркий свет и динамичный контент сбивают циркадные ритмы, задерживают выработку мелатонина и мешают памяти. Долгосрочно это ведет к утомлению и ухудшению когнитивных функций.
Авторы исследования рекомендуют ограничивать время в приложениях, делать перерывы каждые 20–30 минут, не пользоваться телефонами перед сном и компенсировать цифровую стимуляцию физической активностью и живым общением.