Офисное кресло — орудие убийства
Сидячая работа заметно увеличивает риск преждевременной смерти
Исследование группы ученых из Тайваньского института здравоохранения показывает, что люди, которые проводят большую часть своего рабочего дня сидя, на 16% более склонны к преждевременной смерти в сравнении с людьми, работающими не сидя.
Фото: Анатолий Жданов, Коммерсантъ
Фото: Анатолий Жданов, Коммерсантъ
Но не все так безнадежно: если сидячий работник время от времени встает, ходит и делает небольшие физические упражнения, это значительно снижает указанный риск преждевременной смерти. Тайваньские ученые надеются, что когда-нибудь сидячая работа без дополнительной физической нагрузки будет рассматриваться обществом так же, как сейчас курение, то есть как нечто очевидно нездоровое и не слишком приемлемое. Пора прекратить считать это нормой. Многие помнят, как можно было курить в самолетах и кафе. И где теперь эта возможность?
Многочисленные исследования уже показали, что чем больше человек сидит, тем хуже показатели его здоровья. Вэнь Чжипэн, ведущий автор тайваньской работы, говорит, что вред от сидения заключается отнюдь не только в отсутствии движений. Сидение делает слабыми мышцы ног, увеличивает приток крови к нижней части нижних конечностей, создавая совершенно ненужное переполнение вен, ухудшает кровообращение в малом тазу, что приводит к вялотекущим воспалениям внутренних органов.
Все это ведет к развитию метаболического синдрома, то есть диабету второго типа, гипертонической болезни и ожирению. Страдают и почки.
Выводы Вэнь Чжипэн и его группа сделали на основе данных о состоянии здоровья и повседневной жизни почти полумиллиона тайваньцев, средний возраст испытуемых составлял 39 лет. Исследователи наблюдали за ними в течение 13 лет, фиксировались их физическая активность во время всего дня и стандартные медицинские показатели. По результатам исследования видно, что смертность среди сидячих работников на 16% превысила смертность среди сотрудников, не сидевших во время работы, причем среди женщин доля умерших больше на 21%, а среди мужчин — на 13%.
Но это если говорить о смертности от любых причин. Если же сосредоточиться на сердечно-сосудистых заболеваниях, то, по данным группы Вэнь Джипэна, люди, которые в основном сидят в течение рабочего дня, имеют риск умереть на 34% выше, чем те, кто не сидит. Риски были примерно одинаковыми для мужчин и женщин.
Исследование показало, что люди, чьи рабочие дни состояли из сидения и передвижения, не подвергались повышенному риску смертности от всех причин.
По материалам статьи.