Когда на прошлой неделе Бритни Спирс объявила, что нейл-арт снизил ее социофобию и помог справиться с тревогой, эта тема заиграла новыми красками. Ирина Кириенко рассказывает об актуальности того, что теперь маркируется как антистресс.
Фото: East News
Фото: East News
На смену модным детоксу и осознанности сегодня пришли чуть подзабытые стресс и тревожность. Они, как приметы времени, теперь встречаются повсеместно в самых, казалось бы, необычных сочетаниях: если косметика, то непременно успокаивающая, процедуры — то для расслабления, а книги и фильмы — такие, чтобы переключиться с новостной повестки.
Так как же удалось Бритни снизить уровень личного стресса? Оказывается, она открыла для себя японский маникюр-кавайи, с подвесками в виде бабочек и бантиков, который стал своеобразным символом ее персональной борьбы с застенчивостью и социальной тревогой. По ее словам, после выхода из-под опеки отца в конце прошлого года маникюр стал одним из вдохновляющих занятий наряду с рисованием акварелью, танцами и тренировками в зале.
Антистрессовыми сегодня стали и татуировки. Они помогают снизить тревожность, потому что становятся напоминанием о приятных моментах в жизни или судьбоносных встречах, к которым можно обратиться буквально в любой момент, посмотрев на себя зеркало,— считается, что так они ослабляют панические атаки и уменьшают беспокойство.
Однако не все психологи согласны с таким выходом из стресса и трактуют наличие тату как выражение скрытой агрессии или протеста. Интегративный психолог, член Профессиональной психотерапевтической лиги Наталья Тормышова считает, что таким образом человек направляет жизненную энергию не на действие, чтобы изменить ситуацию в жизни, а «сливает» ее в пустоту. «Да, на время становится легче, но жизнь в целом никак не поменяется»,— считает она.
Салоны и косметические марки не отстают — помимо всегда актуальных стрижек, маникюра и педикюра многие стали обращать внимание и на расслабляющие средства и процедуры. Так, директор салона FONTE Ника Гасан-заде рассказала, что за последние недели спрос на услуги для тела снизился. «Он есть, но гораздо меньше, чем на стрижки и окрашивания, и это понятно — люди сейчас фокусируются на самом необходимом,— объясняет она.— Но массаж в четыре руки "Абсолютное расслабление" был и остается в нашем меню услуг, так как людям важно иметь место, где можно уединиться, отключиться на какое-то время от происходящих событий и проблем, расслабиться. Когда ты отдохнувший, это дает силы принимать осознанные решения, думать, куда двигаться дальше. Такая антистресс-пауза необходима, чтобы перезагрузить себя и идти дальше вперед».
Фото: East News
Фото: East News
Российские производители оперативно добавили антистресса и в свои линейки. Например, косметическая компания из Магнитогорска SmoRodina выпустила свечи для аромамассажа и медитации, в состав которой вошли эфирные масла лаванды и нероли,— причем отдают их бесплатно, оплатить нужно только доставку.
Сеть Wax & Go, известная своими австралийскими восками для эпиляции Lycon, стали делать и антистрессовые уходы на косметике Comfort Zone c расслабляющим массажем; предлагают делать их как отдельно, так и вместе с маникюром.
Психологи тоже помогают советами, как сохранить баланс и не слететь с катушек. По словам Юрия Мурадяна, преподавателя и основателя Академии профессионального коучинга 5 Prism, с конца февраля и по сегодняшний день потребность в помогающих профессиях увеличилась на 40%. «Даже не проблема экономики, а проблема ментального здоровья стоит сейчас на первом месте. Количество обращений к коучам выросло в три-четыре раза»,— говорит он.
Главный совет сейчас один — нужно стараться не подавлять эмоции, пытаться сохранять регулярность привычных занятий, делать все то, что делали раньше.
«Составляйте собственные списки и не тревожьтесь, если там нет каких-то глобальных действий или самоопределений. Сейчас каждый справляется, как умеет. Обычно мы используем и рекомендуем тот инструмент, к которому привыкли: кто-то практикует медитацию, кто-то работает в тренажерном зале до изнеможения,— говорит Наталья Тормышова.— Такими простыми действиями мы увеличиваем формирование новых нейронных цепочек, которые помогают адаптироваться к новым условиям».
Похоже, в условиях внешней неопределенности выигрывают не самые умные и дальновидные, а те, кто может собраться и быстро перестроиться, кто готов находиться в движении, пусть пока и кажется, что оно хаотично.