Разнообразие живописной природы, широкие возможности для уединения и активного отдыха и развитая туристическая инфраструктура делают Краснодарский край Меккой для любителей отправиться в ретрит-тур, чтобы перезагрузиться и восполнить свой внутренний ресурс. Ретрит — это времяпрепровождение, посвященное духовным практикам. Возможность вырваться из ежедневной суеты, чтобы встретиться с собой, почувствовать первозданную природу. О самых популярных местах региона для подобных путешествий рассказывает преподаватель йоги, йога-терапевт, психолог Мария Литвинова.
— Где в Краснодарском крае проводятся самые впечатляющие ретрит-туры? Почему?
— Сочи с Красной Поляной, окрестности Абрау-Дюрсо, Мостовский район — это лучшие места для активного отдыха, совмещенного с йогой и духовными практиками. Здесь девственной красоты природа: горы, море, леса. Много достопримечательностей, отличные гостиницы, а также залы и локации для проведения духовных практик, медитаций и занятий йогой.
В Мостовском районе находится специализированный ретрит-центр. Там можно остановиться в двух-, трех-, четырехместных номерах с удобствами. Туда обычно организуют туры для более подготовленных в йоге участников. В программу обычно включают пешие походы на водопады, дольмены, горные озера, пещеры, вершины и горные плато. На обратном пути можно предложить поездку на термальные источники. В Мостовском районе много баз отдыха с такой SPA-услугой. Вода в термальных источниках прогревается до 80 градусов, она насыщена множеством полезных элементов. Дозированное нахождение в ней показано при многих заболеваниях. Природная ванна, особенно в холодное время года, отлично расслабляет, снимает стресс и придает сил.
В окрестности Абрау-Дюрсо хорошо ездить в теплое время года: там и реликтовый можжевеловый лес, и длинная береговая линия. Причем вариантов много как для любителей комфортного отдыха, так и для тех, кто предпочитает более аскетичные варианты с проживанием в палатках. В программе обязательно отводят время для купания в море и озере. В Абрау-Дюрсо есть большой ретрит-центр с комфортным размещением и хорошей инфраструктурой для проведения мероприятий. Здесь есть закрытые залы и открытые площадки для проведения практик на берегу моря, в горах или в лесу. Самая живописная локация для занятий йогой — панорамная площадка на вершине горного склона.
Красная Поляна — это место для тех, кому важен сервис. Здесь можно разместиться в высококлассном отеле, заниматься йогой на открытой площадке на крыше гостиницы, купаться в подогреваемых бассейнах. Или провести это путешествие внутрь себя в небольшом атмосферном ретрит-центре, где можно отдохнуть от цивилизации, при этом пользуясь всеми ее благами. Участникам сочинских туров часто предлагают подняться в горы на канатной дороге и спуститься к морю в Олимпийский парк с его индустрией развлечений. Кстати, сейчас получило развитие такое направление, как «винная йога», когда практики совмещают с дегустацией вин.
— Какая программа ретрит-тура составляется для участников?
— Если тур долгий, то есть длится более трех дней, то к занятиям йогой и прогулкам часто добавляют развлекательную программу: экскурсии, джипинг, термальные источники, рафтинг, катание на лошадях, полеты на дельтаплане и прочее. Также ведущие проводят различные танцевальные практики, творческие вечера, уроки арт-терапии. Популярны различные массажные практики и отдых в бане. Участники любят безопасный «экстрим»: постоять на гвоздях, походить по углям, покричать в лесу, искупаться нагими в море или в холодной горной речке. Это все про связь с природой и перезагрузку.
Есть негласные базовые правила йога- и ретрит-туров. Это ограничение в использовании смартфонов и гаджетов, здоровое питание и соблюдение режима: ранние подъем и отход ко сну. Некоторые ездят в туры, чтобы пообщаться с единомышленниками, а есть такие участники, которые предпочитают больше оставаться в одиночестве.
Сейчас стали популярны так называемые индивидуальные туры — один на один с преподавателем йоги. Это своеобразный вип-контингент, кто может себе позволить высокий уровень сервиса и персональное сопровождение йога-инструктора. Программу таких туров составляют по желанию и потребностям заказчика. Кому-то хочется перезагрузки и обнуления, тогда активностей будет меньше, но добавят практик наблюдения, дыхания и медитации.
Наш регион хорош тем, что здесь можно осуществить любую программу. Как для тех, кто хочет полностью отключиться от благ цивилизации, так и для тех, кому хочется более активного и насыщенного отдыха. Можно составить разную тематическую программу: от женского ретрита до очистительного голодания, от практики молчания до оздоровительного тура.
На йога- и ретрит-туры в Краснодарский край приезжают гости из разных регионов России. Этому способствует хорошая логистика в крае. Приземлившись в аэропорту Краснодара, Сочи или Анапы, можно с легкостью добраться до места проведения ретрита.