То, как сильно мы переживаем те или иные эмоции, отражается на состоянии кожи. «Коммерсантъ Стиль» выясняет, что кроется за термином «психосоматика» и почему нервные ситуации могут нас состарить раньше времени.
Фото: Getty Images
Фото: Getty Images
Чувствительная кожа — бич нашего времени. Но не стоит винить во всем экологию. Негативные мысли порой способны сделать то, что и природе не под силу. Не зря в последнее время много говорят о том, что основной причиной возникновение тяжелых кожных заболеваний является психосоматика.
Все болезни от нервов и лишь одна от любви? Конечно, эту шуточную фразу нельзя считать постулатом, но то, что переживания могут спровоцировать возникновение серьезного заболевания, отрицать нельзя. Существуют даже такое понятие, как «чикагская семерка», или «болезни неотреагированных эмоций», к которым относят артериальную гипертензию, язву желудка, воспаление кишечника, кожные дерматиты и пр. Именно эти системы организма первыми принимают удар стресса.
А кожа как самый крупный и чувствительный орган в теле человека и вовсе становится своеобразной «системой быстрого реагирования». Неудивительно, что ей достается от наших переживаний в первую очередь.
Разум и чувства
Сейчас считается, что диагностирование аллергии, псориаза, витилиго, дерматита, розацеа, акне — прямой путь не только к косметологу, но и к психологу. Виновниками высыпаний называют ежедневные стрессы, которые усиливают выработку адреналина в крови, вызывают сужение сосудов, нарушают работу сальных желез. Кстати, лечить аллергию гипнозом пробовали еще в начале 40-х годов ХХ века, считая, что природа сыпи на коже в некоторых случаях напрямую связана с психогенезом.
Карина Мусаева
Карина Мусаева
В наше время в этом не остается практически никаких сомнений. Например, розацеа входит в группу психодерматологических расстройств. «По данным National Rosacea Society эмоциональный стресс занимает второе место по частоте среди основных провоцирующих факторов розацеа и составляет 79% случаев»,— объясняет врач-косметолог, лазерный терапевт, медицинский директор клиники Lazerjazz Карина Мусаева. Главная беда в том, что такие расстройства сами себя подпитывают. Человек нервничает — у него прогрессирует розацеа. Видя на коже покраснение и раздражение, он начинает нервничать еще больше, и болезнь усугубляется.
Что делать? Волноваться при первых признаках розацеа совершенно не стоит. По словам Карины Мусаевой, если обратиться к врачу вовремя, все поправимо. Избегайте стрессов, ищите способы борьбы с ними. Это может быть йога, медитация, умеренный (без сверхнагрузок) спорт, плавание. А при необходимости — и курс психотерапии.
В открытом доступе
«Отношения человека с собственной кожей, могут отражать то, как он взаимодействует с внешним миром. Проводились исследования, которые выявили связь между выбором средств по уходу за кожей и психотипом. Например, женщины, ощущавшие страх пред жизнью, чаще покупают средства с пометкой «защитные». А открытые, веселые, воспринимающие мир не как агрессора, а как ресурс, делают акцент на питательных средствах»,— рассказывает психолог, к. с. н., спикер по личному развитию и эффективной коммуникации, ведущая Анетта Орлова.
Анетта Орлова
Анетта Орлова
Как же формируются эти паттерны? Кожа — это то, что с ранних лет помогает ребенку почувствовать контакт с самым главным человеком в его жизни, мамой, которая должна обеспечить ему выживание. Но если она не научилась понимать потребности ребенка и буквально «чувствовать их кожей», малышу в дальнейшем может быть сложно наладить контакт с миром. Такие люди, как правило, отрицают свои переживания и пытаются вытеснить неприятные эмоции, которые постепенно начинают «сгружаться» в тело и проявляться в виде напряжения. И кожа принимает на себя очень много. Например, псориаз часто возникает у людей, которые боятся получить обиду, удар. Формируется неадекватная защитная реакция, и кожа фактически превращается в панцирь. Сильный зуд, высыпания — это переживание, которое человек пытается подавить, а оно буквально выпрыгивает наружу.
«Лечить болезнь без понимания того, что происходит в вашем внутреннем мире, невозможно. Необходимо разобраться, в чем причина страхов, какие именно эмоции и почему подавляются, как научиться по-другому взаимодействовать с собой и людьми и как найти опору внутри себя»,— отмечает Анетта Орлова.
Будем на связи
Неумение справляться с негативными эмоциями разрушает не только здоровье кожи, но и ее молодость. «Переизбыток гормонов стресса вызывает спазм сосудов и недостаток притока крови и кислорода к тканям. А это значит, что наша кожа оказывается в состоянии гипоксии (кислородного голодания), недополучает питательные вещества, что провоцирует более быстрое старение лица и тела. При стрессе происходит перераспределение кровотока: кровь устремляется к наиболее жизненно важным органам — сердцу, легким, головному мозгу, а кожа и подкожная клетчатка остаются на “голодном пайке”»,— объясняет психофизиолог, эксперт по естественному омоложению и антивозрастному массажу лица и шеи, основатель и руководитель школы «Ревитоника» Анастасия Дубинская.
Анастасия Дубинская
Анастасия Дубинская
Через систему тройничного и лицевого нервов сигнал о стрессе из мозга тотчас же передается лицевым мышцам, которые на такое возбуждение отвечают спазмом. Меняется архитектура лица и его выражение. Лицевые мышцы становятся самовозбуждающейся гиперактивной системой, которая усиливает негативные эмоциональные переживания. Можем ли мы как- то влиять на эти процессы? Хорошая новость в том, что связь лицевых мышц и мозга — обоюдная: как эмоции влияют на наше лицо, так и мимика в состоянии менять настроение.
«Улыбайтесь, господа. Улыбайтесь!» — в этой фразе барона Мюнхаузена кроется большая мудрость. Попробуйте начать улыбаться, пусть даже сначала через силу, и скоро ощутите прилив бодрости и настроение изменится. Такой простой формулой счастья стоит воспользоваться.
А еще «расслабляйте лицо» с помощью различных техник: тейпирования, массажа и самомассажа. Психоэмоциональная релаксация — йога, медитации, занятия спортом и любимым делом помогут сбалансировать эмоции и предотвратить преждевременное старение.