«Понимаете, каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню. Это у нас такая традиция» — знаменитая фраза Лукашина из «Иронии судьбы» должна стать руководством к действию для любого адепта здорового образа жизни, который интересуется передовыми исследованиями и тенденциями в wellness. В свое время бани в нашей стране были и клубом, и переговорной, а в 1988-м и вовсе вошли в историю как арт-площадка — художники-концептуалисты устроили в Сандунах выставку своих работ. Так что баня в России не только про очищение физическое, хотя прежде всего, конечно, именно про него.
Выставка художников-концептуалистов Гии Абрамишвили, Константина Звездочетова, Владимира Мироненко, Дмитрия Пригова и других в мужском отделении Сандуновских бань, 1988 год
Фото: Фотограф Игорь Макаревич / Музей современного искусства «Гараж»
Выставка художников-концептуалистов Гии Абрамишвили, Константина Звездочетова, Владимира Мироненко, Дмитрия Пригова и других в мужском отделении Сандуновских бань, 1988 год
Фото: Фотограф Игорь Макаревич / Музей современного искусства «Гараж»
Основательница пространства Lulu Moscow Асель Машанова и ее команда придерживаются главного принципа восточной медицины: все в нашем организме взаимосвязано. Если вы придете сюда за кремом от акне, вас могут спросить, высыпаетесь ли вы, когда ложитесь, не слишком ли велик стресс на работе. Цель Lulu — синхронизировать образ жизни с процедурами по уходу за собой. «Здоровье женщины — это не только уход, а целый комплекс мероприятий, который состоит из наших трудов, усилий бьюти-индустрии и домашней работы» — эти слова буквально девиз Машановой. Асель постоянно следит за открытиями, участвует в научных симпозиумах. В 2019 году на одном из таких конгрессов в Америке обсуждали уникальный омолаживающий эффект русской бани. «Русские очень давно "хакнули" систему. Я сейчас была в Лас-Вегасе на конгрессе, 35 тыс. человек, помешанных на бессмертии, обсуждали, что 20 минут в русской бане активизируют ген долголетия»,— рассказывала мне Машанова.
Фото: Lulu Moscow
Фото: Thalion
Она уверена: потеть в бане — очень важно для здоровья. «Это лучшее, что можно сделать для очищения лимфатической системы. Согласно одному из последних медицинских исследований Clinical Effects of Regular Dry Sauna Bathing, регулярное посещение бани улучшает кровообращение и выводит токсины, снижает уровень кровяного давления и укрепляет иммунитет. Одно из самых важных полезных свойств — при повышении температуры в крови начинает подниматься уровень соматотропина, одного из гормонов, регулирующих кортизол, а значит, снижающих стресс. В бане происходит процесс сжигания подкожного жирового слоя. В этот момент жирные кислоты поступают в митохондрии и повышают уровень их жизнедеятельности. Через 20 минут после нагревания включается ген FOX03, тот самый "ген долгожителей". При нагревании также выбрасывается адреналин. Это нужно для сужения сосудов и сохранения внутренней температуры тела. Феномен называется "централизация кровообращения"»,— Машанова объясняет процессы с научной точки зрения.
Фото: «Чистые пруды»
Фото: «Чистые пруды»
Но и это еще не все. По словам Асель, баня ускоряет и улучшает циркуляцию крови, что крайне важно для общего состояния здоровья, оказывает профилактическое и терапевтическое влияние на жизненно важные органы, прежде всего на легкие и сердечно-сосудистую систему. Главное ее действие — улучшение кровотока за счет перепада температур.
Продюсер в студии компьютерной графики Кето Хурсевич — из тех, кто все эти целебные эффекты испытал на себе. Кето ходит париться минимум раз в неделю вот уже пять лет. «Началось все с того, что я ходила в баню у подруги на даче, а потом открыла для себя общественные бани, первыми стали Сандуны,— рассказывает Кето.— Мне нравится ощущение обновления — и не только физического, но и эмоционального. Баня хорошо включает голову. Это место, где я уединяюсь от работы и детей. Она положительно влияет на кожу, помогает контролировать вес. А еще мне очень нравится психологический момент преодоления, который есть в бане. Сейчас я хожу в разные бани, и мне интересно понять, какая атмосфера в каждой. Всегда совмещаю баню с массажем или натиранием льдом, раньше любила обертывания. Еще я использую аппликатор Кузнецова в виде валика для массажа ног в бане».
Фото: «Чистые пруды»
Фото: «Чистые пруды»
Как считает ведущий тренер представительства Thalion в России Лилия Румянцева, баня идеально сочетается со многими спа-процедурами, и не только с массажами: «После распаривания и пилинга кожа приобретает максимальную проницаемость. Она активно усваивает увлажняющие и питательные элементы средств с морскими минералами и водорослями, пропускает через себя ценные минералы и биологически активные вещества, которыми так богаты морские обертывания и грязи. Тепло активизирует кровообращение, и процедуры детоксикации становятся особенно эффективными. Сочетание мягкого прогрева, массажа и воздействия морской воды и водорослей подарит глубокое расслабление и ни с чем не сравнимое удовольствие».