Практикум по счастью
Уже пару лет в Йельском университете читается необычный курс — как быть счастливым. Его автор американка Лори Сантос — специалист в области когнитивной нейробиологии и эволюционной психологии. Ее курс за пару месяцев стал самым популярным в истории Йеля за все 300 лет его существования. В первую неделю к Сантос записалась четверть кампуса (1200 человек), и пришлось менять аудиторию на концертный зал, чтобы вместить желающих. К очному курсу добавился вскоре и онлайн-курс (на него подписались уже 2 млн). Пандемия только подстегнула интерес к теме: в марте аудитория выросла еще на 600 тысяч человек. Рецепты Сантос разнообразны. Она рекомендует, например, уметь контролировать дыхание с помощью гимнастики, заниматься медитацией и физупражнениями. А еще «достаточный сон», правильное питание и главное — забота о других. По ее словам, только альтруизм способен сделать человека счастливым. Сантос любит ссылаться на работу российско-американского психолога Сони Любомирской, заявившей, что счастье на 40 процентов зависит от действий, которые мы можем контролировать. Об этом же Сантос говорила год назад участникам форума в Давосе, продекларировав хорошо знакомое россиянам «не в деньгах счастье». И даже не в их количестве. По ее мнению, счастье — состояние, которое может быть «приручено» и вызвано путем определенных практик… Лори Сантос в тренде: все чаще на Западе стали использовать термин «счастьекратия». Речь об «индустрии счастья», то есть о возможности его вызывать, чем уже пользуются многие мегакорпорации, создающие «островки спокойствия», «уголки медитации» для своих сотрудников. Пока серьезного исследования, способствует ли все это достижению счастья, не проведено, но уровень стресса такие действия точно снижают.
Светлана Сухова
