Российские бизнесмены — в списке лидеров по уровню нервного напряжения. Больше всех подвержены психологическим колебаниям азиаты. Возглавляют рейтинг китайцы, говорится в исследовании аудиторов Grant Thornton. У каждого есть своя причина для стресса и способы его снять. Как восстанавливают эмоциональный фон президент Владимир Путин, министры и бизнесмены, выясняла Аэлита Курмукова.
Фото: Сергей Куликов, Коммерсантъ
Впервые термин «стресс» описал в 1936 году канадский физиолог Ганс Селье как общий адаптационный синдром. Однако использовать его начали спустя 10 лет.
Уровень стресса растет из года в год: нестабильность в мире, экономический кризис, внутренние конфликты, офисная политика, активность конкурентов… Список можно продолжать до бесконечности. Важнее в такой ситуации узнать рецепт снятия напряжения. У каждого он свой. Россияне, в отличие, к примеру, от американцев, не любят обсуждать проблемы с психотерапевтами. По уровню пессимизма мы превращаемся, согласно социологам, в территорию экономической безнадежности. По данным аналитиков Gallup International, если в мире 42% жителей надеются, что 2017 год принесет им экономическое процветание, то в России этого ждут лишь 17% опрошенных.
Но доверять таким исследованиям на 100% не стоит. Главное — не терять оптимизма. Президент Владимир Путин в январе признался, что занятия самбо и дзюдо помогают ему выдерживать большую рабочую нагрузку. А его пресс-секретарь Дмитрий Песков год назад перед забегом в рамках Петербургского экономического форума рассказал, что его стимулирует сам Путин. «Стандарты здорового образа жизни, заданные президентом, помогают выдерживать насыщенный рабочий график», — отметил Песков.
Глава МИДа Сергей Лавров в интервью журналу Esquire подчеркнул, что ситуация в мире сейчас жестче, чем во время холодной войны, а успокаиваться во время переговоров ему помогают мысли о любимой футбольной команде «Спартак».
Экс-министр экономики Андрей Нечаев рекомендует чаще выезжать и работать дистанционно: «И путешествия, всякого рода коллекционирование, к сожалению, и алкоголь, и дамы — все очень индивидуально. Я сейчас на маленьком курорте, но при этом со мной компьютер, и я работаю. Смена обстановки — хорошее лекарство».
Главное лекарство от стресса — спорт. Так считают 60% россиян. Инвестор Артем Кузнецов минимум 10 раз в год ходит под парусом: «Спортом надо заниматься, и восстановится эмоциональный фон. Парусный спорт, например. В лес ходить, грибы собирать».
Бизнесмены повышают эмоциональный фон не только спортом, но и развлечениями. Главное – собрать команду, считает учредитель Magnetic Technologies EU Ян Березин: «Номер один — то, что позволяет снять стресс, — это караоке. У большого количества моих друзей так заведено. Достаточно одного сообщения «давайте устроим караоке», и в течение 1,5-2 часов набивается толпа по 20 человек. Кроме деловых мероприятий, мы уделяем достаточно много времени проверкам себя. В августе поедем на Камчатку, недавно были на Северном полюсе. Сначала были на дрейфующей льдине Барнео. Вот эти четыре дня, которые всегда легко вырвать, оставляют неизгладимое впечатление на долгие годы, наверное, на всю жизнь».
Мегаполис сам по себе — огромный стресс, главное — ему не поддаваться, резюмирует совладелец Ginza Project Вадим Лапин: «Москва высасывает соков больше, чем Санкт-Петербург. Ритм жизни, активности, встреч, передвижений, пробок. Со стрессом можно бороться только спортом. 2-4 дня, смена обстановки — и вы опять в норме».
Четыре года назад ученые Йельского университета сделали сенсационное заявление. Оказывается, постоянные расстройства и депрессия сокращают объем головного мозга человека. По мнению медиков, стресс вызывает торможение работы клеток мозга, которые не успевают обработать информацию с нужной скоростью.
2 мая был последний день для подачи налоговой декларации. Как снимают напряжение россияне в такой ситуации, неизвестно. В США этому уделяют особое внимание. По данным исследования Adobe Digital Insights, 17% американских налогоплательщиков заедают стресс от подачи документов налоговую вредной пищей. 12% респондентов расслабляются алкоголем, 9% — любят фантазировать о том, что вообще не будут платить налоги.